MENUS JULIO Y AGOSTO (solo menus, no comentar)

Recuerdo del primer mensaje :

Abrimos un nuevo y caluroso mes de julio¡¡¡¡¡¡

MIERCOLES 1 DE JULIO

DESAYUNO (3.5P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Bocadillo queso untar. 50 gr. pan (2p) + 20 gr. queso ligth (1p)
1 Flan de vainilla ww (0.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0p)
1 Coca cola ligth (0p)

COMIDA (6.5p)
Ensalada de lechuga, tomate, pepino y salsa cesar (0.5p)
Arroz con verduras (5p)
Sandia (0p)
Helado de horxata (1p)

MERIENDA (2p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tosta de arroz con choco (1.5p)

CENA (6p)
1 Vaso de gazpacho bonarea (2p)
Tortilla de cebolla. Huevo (2p)+1 ct. de aceite (1p)
Calabacin a la plancha (0p)
1 Melocoton (0p)
10 gr. chocolate negro (1p)

TOTAL PUNTOS (18P)

JUEVES 27 DE AGOSTO

DESAYUNO (2.5P)
1 Te con leche (0.5p)
5 Bizcochos de sancho (2p)
1 Puñado de moras (0p)

MEDIA MAÑANA (1P)
1 Yogur desnatado fresa (1p)

COMIDA (6p)
Ensalada de tomate, cebolla y pepino (0p)
Macarrones con salsa de calabacin (5.5p)
Manzana (0p)
1 onza de chocolate/menta (0.5p)

MERIENDA (2p)
1 Te rojo (0p)
1 Galleta saciaslim (2p)

CENA (6p)
Tomate aliñado (0p)
Patatas cajun 200 gr. (2.5p)+slachicha cerdo (2.5p)
Calabacin y pimientos plancha (0p)
Naranja (0p)
1 Helado de horchata (1p)

TOTAL DE PUNTOS 17.5P

VIERNES 28 DE AGOSTO

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada con mermelada normal (2.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0p)
1 Coca cola zero (0p)

COMIDA (6p)
Ensalada de tomate y pepino
Judias verdes con tomate y 100 gr. de patata (2p)
150 gr. de huevas de sepia (3p)
Sandia (0p)
1 Helado de horchata (1p)

MERIENDA (2p)
1 Te de canela (0p)
5 Bizcochos de sancho (2p)

CENA (5.5p)
Pita (2.5p) con:
lechuga, tomate, cebolla, 1 tarrina queso fresco (0.5p)+ dos anchoas (1p) + 6 aceitunas+ salsa cesar (0.5p)
1 Melocoton (0p)
2 Onzas de chocolate (1p)

SABADO 29 DE AGOSTO

DESAYUNO (4p)
1 Te con leche (0.5p)
1/2 croisant pasteleria (3.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0P)
1 Coca cola ligth (0p)

COMIDA (6p)
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla+ salsa cesar (0.5p)
Lentejas con verduras (5p)
Sandia (0p)
1 onza choco/menta (0.5p)

MERIENDA (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
5 Bizcochos de sancho (2p)

CENA (5.5p)
Tomate aliñado con modena y albahaca (0p)
Tortas de patata (2p)
2 pinchos morunos merca (2p)
1 tarta de queso arias 0% (1.5p)

TOTAL DE PUNTOS 18

DOMINGO 30 DE AGOSTO

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada con mermelada hero diet (1.5p)
3 Galletas maria fontaneda (1.5p)

MEDIA MAÑANA (0p)
1 Melocoton (0p)

COMIDA (7p)
Tomate aliñado (0p)
Arroz con gambas, calamares, mejillones y almejas (6p)
Sandia (0p)
1 Helado de Horchata (1p)

MERIENDA (2p)
1 Te canela (0p)
5 Minibizcochos de sancho (2p)

CENA (5p)
Tomate aliñado (0p)
Tortilla de atun (4p)+setas plancha (0p)
Naranja (0p)
2 Onzas de chocolate/menta (1p)

TOTAL DE PUNTOS 17.5P

DOMINGO 30 AGOSTO

Desayuno 6p
Café con tapón nat,1 kiwi *
45 gr pan ligero hacendado(2p),1 pan bimbo (1p)bolsita de tostadas silueta integrales (2,5) queso untar(0,5P)y mermelada light

MM
Aceitunas y cocacola **

COMIDA 13 p
Nachos con queso (mi ración 4 p)
Pollo salteado con verduras (2,5 p) fajita (2,5)
1 tostadita con trozo salmón y limón (tamaño de 2 dedos) 2 p
Sandwich nata 2 p

MT
Nada

CENA 1,5 p
2 melocotones tarrina queso fresco 0 %
yogourt vitalinea

Bonopoints 2 p(45 min fitness)

Mañana abrimos un nuevo post de menus

LUNES 31 DE AGOSTO

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
Bocadillo 25 gr. pan (1p)+ 20 gr. chorizo calabaza (2p)
1 Naranja (0p)

MEDIA MAÑANA (0P)
1 Bol de moras (0p)

COMIDA (7p)
Tomate, cebolla y pepino (0p)
Macarrones con salmon (6.5p)
Sandia (0p)
1 Merenguito del lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te de canela (0p)
5 Bizchocho de sancho (2p)

CENA (5p)
Ensalada de tomate y pepino (0p)
Bocadillo de 75 gr. de pan (3p)+fiambre de pollo relleno al horno (1p)
Manzana (0p)
2 Merenguitos del lidl (1p)

TOTAL DE PUNTOS 17.5P

Viernes 28 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 1p

yogur (1)

Mm = 1,5 p

10 gr pistachos (1,5)

Almuerzo = 4p

judias blancas (2) cebolla (0) salsa tomate(0,5)

tortilla de calabacin y berenjena (1) tomate (0) pan sueco (0,5)

Merienda = 2,5p

flan chino (0,5) galletas (2) pera(0)

Cena = 1p

aspic de verduras (0 p aunque hay huevo, no me comí la yema) mayo (0) tomate (0)

yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 10p
Todavia pesa la comida de ayer y hoy no entraba mas


Sábado 29 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 2,5p

pera (0) 2 tortas pan sueco (1) queso cottage (1) mermelada * café con leche (0,5)

Mm = 2,5p

chocolate (1)

10 gr pistachos (1,5)

Almuerzo = 3,5p

pure zanahorias picante (0,5)

pizza base calabacin (0) queso (2) pavo (0,5) salsa tomate (0) pepinilllos (0)sésamo (0,5)

Merienda = 4,5p

cortado (0,5) merengues (1,5)
más tarde

torta pan sueco (0,5) queso a la pimienta (1.5)

Cena = 6p

tomate(0) pepinillos (0) mayonesa (0) 2 hamburguesas de coliflor (0) y atún (1) sésamo (3)

leche (1) cacao *, 2 tortas arroz (1)

(Pizza y hamburguesa basadas en recetas de Mery)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Empiezo semana

Domingo 30 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 4,5p

leche (1) cacao *

6 galletas (3,5)

Mm = 0,5p

latte macchiato (0,5)

Almuerzo = 6,5p

arroz a saciedad (4) judias, coliflor, pimiento, cebolla, ajo, zanahoria, calabacin (0) pollo (1,5) aceite (1) pera(0)


Merienda = 2p

cortado (0,5) merengues (1,5)

Cena = 5,5p

pan bagel (4) tomate+lechuga (0) pavo (0,5)

yogur (1)


1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
al corriente

..ya se nos ha ido el mes :affraid: :affraid: como pasa el tiempo!!

Lunes 31 de agosto 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 8p

café con leche (0,5), bollo pan (3,5) queso (4 a ojo), tomate+lechuga (0)

Mm = 0p

1 melocoton (0)

Almuerzo = 4p

coliflor (0) pechuga pollo (3) aceite (1) queso rayado *

Merienda = 6p

bretzel (3) mazana (0) chocolate (1)
más tarde

latte macchiato en cafeteria (2)

Cena = 1p

tomate (0) apio (0)

yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

31 AGOSTO

DESAYUNO
Pan de semillas 45 grs ............2,5
1 ct de aceite.......................1
vaso de leche desnatada........1

COMIDA
Lomo de cerdo adobado (saciedad).............3
Ensalada de cebolla, lechuga y pepino,,,,,,,,,,2,5 (por 1 cd de aceite)
30 grs de pan con tomate..........................1
Melon.....................................................0

MERIENDA
60 grs de pan.........................2,5
35 grs de Philadelphia light........1,5
melocoton...............................0

CENA
Melon con jamon........................3
yogur desnatado........................1
cereales...................................2
Infusion...................................0


TOTAL: 21 DE 21.

LUNES 31 AGOSTO

DESAYUNO 2 P

Café tapón nata ,1 kiwi *
2 pan molde eroski con queso untar y mermelada light p

MM 2,5 p
Cortado bar 0,5 p
melocotón y barrita sacialis 2 p

COMIDA 6 p
Ternera con verduras 3,5 p
Ensalada aliño yogourt 0,5 p
melón 0 p
sandwich nata 2 p

MERIENDA 2p
3flashes 0,5p
Bolsira Tortilla chips ww 1,5
1 melocotón 0 p

CENA 5 P
Fajita con pollo y pimientos 4,5 p
yogourt desnat o,5 p

LUNES 31 DE AGOSTO:

DESAYUNO: ( 3 ptos)
-Un Kiwi.... 0 ptos
-20 gr de Brioche integral con cerezas... 1pto
- Tostada pequeña con aceite de oliva (20 gr de pan con 1 gr de aceite de oliva).. 1´5 ptos
- Café con leche desnatada ... 0,5 ptos

COMIDA: ( 7 ptos)
- Gazpacho casero.. 0,5 ptos
-Pez espada a la plancha (120gr)... 3 ptos
- Pan (20 gr)... 1pto
-Ciruela (100gr)... 1pto
-Café bombón ( Café descafeinado con 20 gr de leche condensada)... 1,5 ptos

MT1: (1,5 ptos)
- Melón.. 0ptos
-Paraguaya... 0 ptos
-Melocotón... 0 ptos
-Tortita de arroz de chocolate negro... 1,5 ptos
-Té verde fría lima japonesa.. 0 ptos

MT2 :(3,5 ptos)
- Barrita de pan integral con un poco de aceite de oliva... 3,5 ptos
-Té verde con hielos... 0 ptos

MT 3: (0,5 ptos)
He quedado con una amiga...
-Clara sin alcohol... 0,5 ptos

CENA: (2,5 ptos)
-Pimento rojo, cebolla asado en el horno con 5 gr de aceite de oliva... 1,5 ptos
-Yogur desnatado natural Vitalinea.. 1 pto