MENUS DE ENERO 2010 (solo menus, no comentar)

Bueno chicas comienza un nuevo año, y es hora de cumplir los proyectos, asiq animo y al tajo

Primer menu del año

Menu 27p

Desayuno...5p
200 de leche D/C+1ct de nesquik...2p
2r panrico L...1,5p
30gr de pate la piara light...1,5p

Mm...0,5p
1 lata de machas...0,5p
2 mandarinas

Comida...11p
pasta saciedad...4p
175gr tomate frito...3p
25gr de chorizo...2p
1/2 ct de aceite...0,5p
40gr de jamon serrano...1,5p
4 mandarinas

Merienda...3p
50gr de jamon york...1p
2r panrico L...1,5p
1 naranja

Cena...7p
ensalada de pimientos
pimientos del piquillo
1 lata de bonito en aceite...2p
1 huevo cocido...2p
75gr de pan...3p

Total 26,5p

MENÚ 21 PUNTOS
DESAYUNO
Te con limón............0p

MEDIA MAÑANA
250 ml leche desnatada.................1.5p
50 gr pan barra.............................2p
50 gr lomo cerdo asado..................3p
2 cta* cacao...............................0p

ALMUERZO
Pasta al ajillo..................6p
Cerveza Free Damm..........0.5p
Ensalada.........................2p
Mandarina y pera..............0p

CENA
Almejas a la marinera..............4p
50 gr pan.............................2p
Fruta..................................0p

Domingo

Menu 27p

Desayuno...5p
200 de leche D/C...1,5p
2r panrico L...2p
50gr de pollo relleno al horno (la cuina)...1,5p

Mm...1,5p
1 lata de navajuelas...0,5p
1 lata mejillones...1p

Comida...11,5p
arroz cocido al ajo...4,5p
Pavo con salsa de verduras y champiñones ...7p

Desayuno...3,5p
2r panrico L...1,5p
30gr de chorizo de pavo...1,5p
1 quesito...0,5p

Cena...6p
lechuga
1,5ct de aceite...1,5p
5gr de sesamo...0,5p
125gr de tiras de pollo asado(la pila)...2p
3ct de queso***0p
1 flan de huevo Dhull 0%...2p
3 mandarinas

Total 27,5 gasto el 0,5 de ayer

MENÚ 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón.........................0p

Media Mañana= 5.5p
250 ml leche desnatada...................1.5p
2 cta* cacao..................................0p
60 gr pan.......................................2.5p
20 gr jamón serrano.........................1.5

Almuerzo= 9.5p
Trucha asalmonada al horno......3p
1 patata mediana...................2p
1 cda aceite (reunión).............2p
25 gr pan...............................1p
1 Mandarina............................0p
1 tarta queso 0%....................1.5

Merienda
te con limón.............................0p

Cena= 6p
Sopa pescado Malu..............1.5p
Arroz saciedad.....................4p
Metedura de pata: 2 hojaldrinas y 1 rosco de vino.............????????????

vuelvo a ser chica ww y a poner mis menus...

LUNES 4 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada de pan con mantequilla y mermelada (2p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

COMIDA (6p)
1 Pure de verduras (0.5) por la patata.
140 gr. de merluza a la plancha (2.5p)+ct aceite (1p)
100 gr. de patatas al vapor (1p)
25 gr. de pan (1p)
2 Mandarinas (0p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Galleta de naranja mercadona (1.5p)

CENA (6p)
Verduras al vapor (0p)
Solomillo a saciedad (3p) con ajetes + 1 Ct. aceite (1p)
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
2 Onza de chocolate (1p)

TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 17P
AHORRADOS 1P

Lunes
Menu 27p

Desayuno...5,5p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
2r panrico L...1,5p
40gr de pate la piara light...2p

Mm...0,5p
1 lata de navajas...0,5
1 cocacola light

Comida...8,5p
patatas a saciedad en el horno...5p
filetes de ternera a saciedad...3p
1/2ct de aceite ...0,5p
3 mandarinas

Merienda...5p
50gr de pan....2p
40gr jamon de teruel...1p
tomate rallado
1 flan dhull%...2p

Cena...7,5p
Queso fresco burgo de arias 1 tarrina 75gr...3,5p
1 lata de anchoas hacendado...0,5p
hojas de endivia
1 sacialis de chocolate negro...2p
200 de leche D/C...1,5p

MENU DE 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón.....................0p

Media mañana= 4.5
250 ml leche desnatada..............1.5p
2 cta* cacao.............................0p
50 gr pan..................................2p
Atún en tomate..........................1p

Almuerzo= 8.5
Ternera a saciedad .......................3p
Patatas fritas actifry + 2 cta aceite..........5.5p
Mandarina....................................0p
Tomate con sal............................0p

Merienda
Te con limón.....................0p

Cena= 8p
Cola light.............................0p
Melva y pimiento morrón...........1p
100 gr pan..............................4p
lomo plancha...........................3p

Martes

Menu27p
Desayuno...4,5p
200ml de lecheD/C+1ct nesquik...2p
40gr de jamon de Teruel...1p
2r panricoL...1,5p

Mm...0,5p
1 lata de machas...0,5p

Comida...19,5p
chino
1 rollito...6p
1/2r de arroz frito con gambas...5p
1/2 de tallarines fritos con gambas...3,5
1/2 wantun frito...3,5p
1/2 de pan de gambas...1,5p



Merienda...3,5p
2r panrico L...1,5p
30gr de chorizo de pavo...1,5p
1 quesito...0,5p

Cena... A la porra el dia

MENU DE 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón..................0p

Media mañana=5.5p
250 ml leche desnatada.................1.5p
50 gr pan barra............................2p
Lata atún aceite oliva...................2p

Almuerzo= 7p
Pisto.........................1.5p
1 huevo+ 1 clara*..................2p
50 gr pan.............................2p
mandarina.............................0p
Yogurt fondant toffe...............1.5p

Merienda
Te con limón......................0p

Cena= 7.5p

MARTES 5 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
Bocadillo de 50 gr. de pan (2p)+ lata atun (1p)+lechuga y tomate
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0P)
1 Coca cola zero (0p)

COMIDA (5.5p)
Garbanzos con verdura y patatas (4p)
25 gr. de pan (1p)
2 Mandarinas (0p)
2 Minibizcochos de Lu (0.5p)

MERIENDA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

CENA (10.5p)
Sopa minestrone (me la hizo mi hijo) (0.5p)
Ternera en salsa (4p)
2 Mandarinas (0p)
1 Trozo de roscon (6p)

TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 20p

MIERCOLES 6 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada pan molde (1.5p)+mermelada hero (0p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (2P)
1 Coca cola zero (0p)
Puñadito de patatas fritas (2p)

COMIDA (6p)
Macarrones con salmon (6p)
2 Mandarinas (0p)

MERIENDA (3P)
1 Te solo (0p)
1 Trocito pequeño de roscon (3p)

CENA (5p)
Sopa minestrone (me la hizo mi hijo) (0.5p)
Huevo a la plancha (2p)
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
1 Bombon ferrero (1.5p)

TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 18p

JUEVES 7 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada pan molde (1.5p)+mermelada hero
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (1.5P)
Yogur vitalinea satisfaccion (1.5p)

COMIDA (6p)
Judias verdes con tomate y patata (2.5p)
2 filetes fiambre de pavo a la plancha (2p)+ setas plancha
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
1 Minimerengue del lidl (0.5p)


MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tosta de arroz con choco (1.5p)

CENA (6p)
Pure de verduras (0.5p)
Panga al horno con patatas y setas plancha (5p)
1 Kiwi (0p)
1 Onza de chocolate y menta (0.5p)



TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 17.5p
AHORRO 0.5P

MENU DE 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón..........0p

Media mañana=5.5p
400ml leche desnatada................2.5p
50 gr pan barra...........................2p
1 cta margarina Arias 20%.............0p
4 lonchas salchichón de pavo..........1p

Almuerzo=6.5p
Arroz con gambas y champiñones..........6.5p
Tomate con sal................................0p
Mandarina......................................0p

Merienda
Te con limón......0p

Cena= 8.5p
Pastel de carne.......................5.5p
Ensalada lechuga.....................1.5p
Ferrero....................................1.5p

TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 20.5

JUEVES;7 de enero

MENÚ de 23 ptos

DESAYUNO: (4 ptos)
-Un Kiwi... 0 ptos
-Un trocito de roscón 4 ptos
Café cortado con leche desnatada... 0 ptos

COMIDA: (6,5 ptos)
-Crema de espárragos... 2 ptos
-Pechuga de pollo a la plancha... 2 ptos
-Pimiento rojo, cebolla y tomate asado en la FC... 1 pto
-Pan... 0,5 pt
-Cortado descafeinado... 0 ptos
-Una rebanada finita de roscón... 1 pto

MERIENDA: (3 ptos)
-Piña natural.... 0 ptos
- Trocito de roscón de reyes... 3 ptos
- Té verde de Vainilla... 0 ptos

CENA: (8,5 ptos)
-Tortilla de patata de Tessa..... 4,5 ptos
-Pan... 1pto
-Una naranja.... 0 ptos
-Un par de onzas de chocolate... 3ptos


Antes de dormir:
- Una par de tostadas con mermelada sin... 2 ptos

TOTAL: 23 ptos

VIERNES 8 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
5 Galletas maria fontaneda (2.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

COMIDA (5.5p)
Sopa de fideos calentita (2p)
50 gr. de filete de ternera (2p) + repollo rehogada + 1 ct. aceite (1p)
2 Mandarinas (0p)
1 Minimerengue lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada pan de molde (1.5p)+mermelada hero (0p)


CENA (6p)
Pure de calabacin (0.5p)
Huevo plancha (2p)+ 100 gr patatas al micro (1p)+1ct aceite (1p)
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
1 Onza de chocolate y menta (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 17p
AHORRADOS 1P

VIERNES, 8 DE ENERO

DESAYUNO: (4,5 ptos)
-Un Kiwi... 0 ptos
-Un trocito de roscón 4 ptos
Café con leche desnatada... 0,5 ptos


COMIDA: (7 ptos)
- Un poco de pulpo con una cta de aceite de oliva para picar... 1,5 ptos
-Macarrones con tomate frito .... 5,5 ptos
- Una mandarina... 0 ptos
-café cortado con leche desnatada.... 0 ptos

SABADO 9 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Barrita special k chocolate (2p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Espinacas con un poquito de bechamel (1p)
Pollo asado al horno con verduras (pimiento, cebolla, calabacin y tomate) (5p)
2 Mandarinas (0p)
1 Minimerengue lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada pan de molde (1.5p)+mermelada hero (0p)

CENA (6p)
Hamburguesa sabrosano
Pan (3p)+1 hamburguesa sabrosano (1.5p)+tomate+lechuga+ cebolla frita (0.5p)
1 Manzana
2 Onza de chocolate y menta (1p)


TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 17.5p
AHORRADOS 0.5p

DOMINGO 10 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Trozo de bizcocho de naranja (2.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0P)
1 Coca cola 0 (0p)

COMIDA (6.5p)
Ensalada de tomate y cebolla (0p)
Paella de rape (6p)
2 Mandarinas (0p)
1 Minimerengue lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tosta de arroz con choco (1.5p)

CENA (6p)
Champiñones y calabacin a la plancha (0p)
1 Trozo de tortilla de patata (4p)
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
2 Onzas de chocolate y menta (1p)


TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 17.5p
AHORRADOS 0.5p

MENU DE 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón.........0p

Media mañana=4.5p
250 ml leche desnatada.................1.5p
2 cta* cacao................................0p
50 gr pan barra.............................2p
6 lonchas lomo embuchado..............1p

Almuerzo=7.5p
Choco plancha + 1 cta aceite...........4p
Setas plancha + 1 cta aceite con ajo y perejil..........1p
30 gr pan barra...............................1p
Naranja.........................................0p
1/2 manzana..................................0p
Ferrero..........................................1.5

Merienda
Te con limón..............0p

Cena= 7p
Sopa de arroz y puerros..............4.5p
Yogur fondant de toffe................1.5
2 galletas maría..........................1p

Puntos ahorrados 2p

LUNES 11 DE ENERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Trozo de tortilla de patatas (2p)
25 gr. de pan (1p)
1 Naranja (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0p)

COMIDA (6.5p)
Crema de esparragos de malutapia (2p)
70 gr. de lomo (2.5p)+1/2 ct aceite (0.5p)+salsa roquefort (1p)
2 Mandarinas (0p)
1 Minimerengue del lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Infusion de salvia con miel (0p) (viene asi preparada)
1 Trocito de bizcocho de naranja (2p)

CENA (6p)
Coliflor con 1 ct de mayonesa (1p)
Hojaldre de jamon york y queso (3.5p)
25 gr. de pan (1p)
1 Gelatina de fresa (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)


TOTAL DE PUNTOS CONSUMIDOS 18.5p
AHORRADOS 0p

LUNES; 11 de ENERO

MENÚ de 21,5 ptos

DESAYUNO: (3 ptos)
-Un Kiwi... 0 ptos
-Una rebanada de pan con una cta de aceite de oliva... 2,5 ptos
-Café con leche desnatada.... 0,5 pto

MM: ( 0 ptos)
-Una mandarina... 0 ptos

COMIDA: ( 5 ptos)
-Crema de calabaza, zanahoria y patata... 0,5 ptos
-Filetes de panga con gambones al vino, de los beres... 3,5 ptos
-Pan... 1 pto

MT: (3,5ptos)
- Piña.... 0 ptos
-Magdalena sin azucar de Mercadona... 3 ptos
-Café descafeinado con leche desnatada... 0,5 ptos

CENA: (8,5 ptos)
- Tres cuartos de sandwich vegetal con poquísima mayonesa.... 4,5 ptos
Puñadito de patatas fritas... 2ptos
-Rebanada fina de roscón... 1pto
-Cerveza sin alcohool... 1pto

ANTES DE IR A DORMIR: (1,5 ptos)
-Un cuadradito de chocolate rellenode fresa Carrefour... 0,5
-Un vaso de leche desnatada con una cta de colacao light... 1 pto

TOTAL: 21,5pos

MENU DE 21 PUNTOS

Desayuno
Te con limón..........................0p

Media mañana=5p
200 ml leche semidesnatada....................2p
2 cta* cacao..................................0p
50 gr pan barra................................2p
1 cta margarina Arias 20%MG...............0p
4 lonchas jamón de Teruel...................1

Almuerzo:8.5p
Filete pollo con crema de zanahoria.........5p
ensalada..............................................2p
Naranja..............................................0p
Ferrero................................................1.5p

Merienda
Te con limón............................0p

Cena=7.5p
Alcachofas al ajillo....................1p
50 gr pan................................2p
Restos de pechuga del puchero.......1.5p
1 yogurt fondat toffe................1.5p
Ferrero...................................1.5p

MENÚ DE 18 PUNTOS

DESAYUNO 0.5P
melón y un mini gofre 0.5P
M. MAÑANA 2P
3 biscotes integrales con un quesito light y mermelada light 2P
COMIDA 8.5P
crema de calabaza ligera knorr 2P
verduras a la plancha con 3 filetes de tiernecito de vacuno 5P
dos naranjas con canela
un capuccino con una mini napolitana choco 1.5P
MERIENDA 2.5P
20 grs rizos la espiga 1.5P
2 quesitos light 1P
CENA 4.5 P
ensalada de pimientos con media lata pequeña maiz y una lata de sardinillas con tomate 3P
una manzana
fresas y kiwi en un bol con un fondant chocolate 1.5P

TOTAL 17 PUNTOS AHORRO 1 PUNTOS

A ver si no se me ha olvidado como se puntuaba.

DESAYUNO:
Leche desnatada........................1
50 grs de pan.............................2
tomate rallado............................0

COMIDA:
Carne con tomate......................4,5
Aceite.....................................2,5
50 grs de pan............................2
Pera y un cafe.............................0

MERIENDA:
Leche desnatada............................1
30 grs de cereales..........................2

CENA:
Pure de verduras.............................0
20 grs de picatostes........................1,5
Bocadillo de lechuga, tomate y pollo relleno.......4,5
Peras.................................................0

TOTAL: 21 DE 21