MENUS DE FEBRERO 2010 (no comentar, solo menus)

Bueno, acabo cerrando los menus y abriendo un nuevo mes. Animo chicas

LUNES 1 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada con mermelada diet (1.5p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (1p)
Yogur desnatado de fresa

COMIDA (6p)
Pure de calabacin con 100 gr. de patata (1p)
Lomo a la plancha (3p)+pimientos del piquillo (0p)
25 gr. de pan (1p)
2 Mandarinas (0p)
1 Merengue linessa (1p)

MERIENDA (2P)
1 Infusion de salvia (0p)
2 Rodalitos integrales (2p)


CENA (6.5p)
Calamares de los deberes (3p)
Arroz hervido (3p)
1 Manzana (0p)
1 Onza de choco puro (0.5p)

Pongo el mio que se me quedó el pen drive en casa y no lo puedo copiar. Así que intentaré acordarme, sino luego edito.
LUNES 1/02/10 21 PUNTOS

DESAYUNO
Café con leche........1
Sandwich jamón cocido.........2.5

MEDIA MAÑANA
Yogur..............1

ALMUERZO
Potaje de berros............4
Queso....................3
Plátano pequeño...................1

MEDIA TARDE
Café
Barrita de plátano ww....1,5

CENA
Ensalada de bonito con naranja.....3,5

[b]

Menu 27p

Desayuno...5p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
30gr de chorizo de pavo...1,5p
2r panrico L...1,5p
500ml agua

Mm 1p
1 lata de navajuelas...1p
350ml de agua

Comida...9,5p
Pasta a saciedad 4p
40gr de pizcas de beicon argal...1p
25gr de hilos de chorizo argal...2p
1/2 ct de aceite...0,5p
cebolla
1/2 brit de tomate frito orlando...2p
500ml de agua

Pre-merienda 6 mandarinas

Merienda...5,5p
1 bote de pimiento asados
1 lata de bonito en aceite...3,5p
50gr de pan...2p
500ml de agua

Cena...6p
100gr de pan...4p
60gr de jamon de Teruel...2p
1 tomate
1 naranja 3 mandarinas
850ml de agua

Total 27p y 2700ml de agua

MENÚ 2/2/10 21 PUNTOS

DESAYUNO
Leche desnatada 1
3 Cd gofio 1.5
20 gr. Queso 2

MEDIA MAÑANA
yogur 1
Cortado 1

ALMUERZO
Arroz con pollo 8
mandarina 0



MEDIA TARDE
Café 0
Mandarinas 0




CENA

Pastel atún 3
mandarinas

MARTES 2 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
2 Rodalitos integrales (2p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (1p)
Yogur desnatado de fresa (1p)

COMIDA (6p)
Judias verdes con tomate y 100 gr. patata + 1 ct. aceite (2p)
Mejillones al vapor (3p)
1 Manzana (0p)
1 Merengue linessa (1p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada con mermelada (1.5p)

CENA (5.5p)
Pimientos a la plancha (0p)
Revuelto de esparragos y setas con 1 huevo (2p)+1ct aceite (1p)
50 gr. de pan (2p)
1 Manzana (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)

Menu 27p

Desayuno...4,5
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
30gr de jamon...1p
2r panrico L...1,5p
850ml agua

Mm... 1p
1 lata de machas...1p
1 naranja

Comida...9p
calamares a la mostaza...4p
arroz basmati a saciedad+1ct de aceite...5p
2 naranja
500ml agua

Merienda...4,5p
2r panrico L...1,5p
30gr de jamon serrano...1p
200 de leche D/C+1ct de nesquik...2p
350ml agua

Cena...8p
1 lata de esparragos
90 de pan...3,5p
1 lata de sardinas con tomate...4,5p
1 tomate
500ml agua

Total 27p, 2,200ml de agua

DESAYUNO
Café con leche 1
Sandwich (2) pechuga pavo(0,5) lechuga 2.5


MEDIA MAÑANA
Yogur 1


ALMUERZO
Crema de calabaza 0.5
Pescado con verduras 3



MEDIA TARDE
Bolsa de papas ww 2
Agua 0


CENA
Pan (2) aguacate(2) 4
Leche(1) cereales(1,5) 2.5

MIERCOLES 3 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
2 Rodalitos integrales (2p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5p)
Te con leche (0.5)

COMIDA (6.5p)
Tomate aliñado (0p)
Lentejas con verduras y chorizo (6p)
1 Manzana (0p)
1 Onza de chocolate negro (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tosta de arroz con choco (1.5p)

CENA (6p)
Pure de verduras (0p)
Bocadillo de 50 gr. pan (2p)+25 gr. queso cabra (3p)
3 Mandarinas
1 Merengue linessa (1p)

Desayuno...4,5
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
30gr pate de sardinas...1,5p
2r panrico L...1,5p
850ml agua

Comida...7,5p
1 lata de esparragos
75gr de pan...3p
fietes de ternera a saciedad...3p
1ct de aceite...1p
30gr de tomate frito...0,5p
350gr de agua

Merienda...3,5p
1 mañanito...2,5p
1 cafe solo con dos sobres de azucar
1sobre***0p
1sobre...1p
350gr de agua

Cena...9,5
500 de chiras- 163gr limpias,q timo...1,5p
langostinos 250-limpios...168gr...3p pues a saciedad
200 de leche D/c...1,5
1 platano...2p
1 sacilis de chocolate...2p
850gr de agua

Total 25p-2,400ml de agua
Ahorro 2p

JUEVES 4 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
2 Tostadas con mermelada diet (2.5p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (1p)
Yogur desnatado de fresa

COMIDA (6.5p)
Tomate aliñado con cebolla (0p)
Macarrones con calamares en su tinta (5.5p)
1 Manzana (0p)
2 Minibizcocho de lu (1p)

MERIENDA (2P)
1 Infusion de salvia
4 Bizcocho de sancho (2p)

CENA (6p)
Verdura al vapor (0p)
200 gr. de papas arrugas (2.5p)
1 Ct. de mojo (1p)
2 Varitas merluza (2p)
2 Mandarinas (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)

JUEVES 4/2/10

DESAYUNO
Leche 100ml. 1
sandwich(2)jamón(0,5) 2.5


MEDIA MAÑANA
Barrita plátano ww 1.5
agua

ALMUERZO
Pastel calabacín y zanahoria 4.5
Queso con 1 ct membrillo 0.5



MEDIA TARDE
barrita ww 2
agua


CENA
yogur 1
fresas
1 rod queso 2
1 loncha mortadela italiana 3

Menu 27p

Desayuno...4,5p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
60gr de jamon de pavo...1p
2r panrico L...1,5p
500ml agua

Mm...4,5p
50gr de pan...2p
tomate rallado
1Cd aceite...2,5p

Comida...10p
pollo con almendras al estilo chino...8p
1 flan 0%G...2p
4 mandarina
500ml de agua

Merienda...4p
25gr de almendras fritas y saladas...4p
350gr de agua

Cena...5p+2 de ayer...7p
75gr de pan...3p
50gr de mortadela...2p
1 naranja
200 de leche D/C+1ct de nesquik...2p
500ml de agua

Total 29p, 1850ml de agua

viernes 5/2/10
DESAYUNO
Sandwich (2) serrano(2 4
100 ml.leche 1


MEDIA MAÑANA
barrita ww 2


ALMUERZO
pollo 3
papas 1
flan de queso 1


MEDIA TARDE




CENA

VIERNES 5 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
50 gr. de pan (2p)+jamon de pavo (1p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5)
Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Tomate aliñado con cebolla (0p)
Patatas guisadas con ternera y verdura (6p)
1 Manzana (0p)
1 onza de choco y menta (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Infusion de salvia
2 Rodalitos integrales (2p)

CENA (6p)
Bocadillo de jamon serrano con tomate (5.5p)
1 Manzana (0p)
1 onza de chocolate (0.5p)

Menu 27p

desayuno
Desayuno...5,5p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
50gr de sevillana de pavo...2p
2r panrico L...1,5p
500ml agua

Comida...4,5p
1 lata de esparragos
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct de aceite...1p
30gr de tomate frito...0,5p
1 naranja
500ml agua

Merienda..3,5p
2r panrico L...1,5p
30gr de salchichon de pavo...1,5p
1 sabanita de queso...0,5p
700ml agua

Cena...13,5
1/4 de Tortilla de patata fussion...8p
50gr de pan...2p
200 de leche D/C...1,5p
1 sacialis de chocolate...2p
1 naranja
700ml agua
Total...27p- 2400ml agua

LUNES 8 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (2.5p)
1 Te con leche (0.5p)
50 gr. de pan (2p)+mermelada hero diet(0p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5)
Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Pure de calabacin, cebolla, zanahoria y patata (1p)
Pollo de los deberes (4.5p)
1 Manzana (0p)
2 Minibizcochos (1p)

MERIENDA (2P)
1 Te verde (0.5p)
4 Galletas maria fontaneda (2p)

CENA (5p)
Acelgas rehogadas con patata (1p)+1/2ct aceite (0.5p)
Lenguado a la plancha (2.5p)+1/2 ct. de aceite (0.5p)
1 Manzana (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)

MENU 27P

Desayuno...5p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
30gr de salchichon de pavo...1,5p
2r panrico L...1,5
350ml agua

Comida...9p
Pollo a la manzana de los deberes...7p
3 naranjas
50gr de pan...2p
700 de agua

Merienda...3,5p
30gr de jamon curado de teruel...1p
1 lata de mejillones...1p
2r de panrico L...1,5p
700 de agua

Cena...9,5p
1 huevo +1 clara...2p
1cd de aceite...2,5p
cebolla
1 lata de esparragos
75gr de pan...3p
1 flan 0% ... 2p
700 de agua

Total 27p 2450ml de agua

MARTES 9 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada con mermelada(1.5p)+2galletas maria (1p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5)
Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Tomate y cebolla aliñado con vinagre modena (0p)
Garbanzos con verduras y arroz (5p)
25 gr. de pan (1p)
2 Mandarinas (0p)
1 Onza de chocolate negro (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te verde con leche (0.5p)
1 Galleta de naranja (1.5p)

CENA (5.5p)
200 gr. papas arrugas (2.5p)
1 Ct. mojo rojo (0.5p)
2 Filetes de lomo adobado al horno (2p)
1 Manzana
1 Onza de chocolate (0.5p)

Menu 27p
Desayuno...6p
200ml de leche D/C+1ct de nesquik...2p
20gr de pate Light la piara...2p
2r de molde ...2p
350ml agua

Mm...1p
1 lata de machas...1p
350gr de agua

Comida...10p
puere da calabacin, patata, cebolla y quesito...1,5p
Pollo de los deberes de ayer...7p
35gr de pan...1,5p
1 naranja
500 de agua

Merienda...3p
2r pan de molde...2p
30gr de jamon teruel...1p
500 de agua

Cena...7,5p
1 plato de pure de calabacin...1,5p
gambon 140gr...2p
1ct de aceite...1p
200 de leche D/C+1ct nesquik ...2p
2 (13gr) galletas maria hojaldrada...1p
1 naranja
agua 500

Total 27-2200ml de agua

MIERCOLES 10 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
50 gr. de pan + jamon serrano (3p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5p)
2 Obleas (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Tomate aliñado (0.5p)
Macarrones con salsa de calabacin (5.5p)
2 Mandarinas (0p)
2 Minibizcochos de lu (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tosta de arroz con chocolate (1.5p)

CENA (5.5p)
Verduras a la parrilla (2p)
Pastel de atun (2.5P)
1 Flan chino (1p)

JUEVES 11 DE FEBRERO DE 2010

MENU 18 PTOS

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
50 gr. de pan + 1/4 pate argañ(3p)
2 Mandaninas (0p)

MEDIA MAÑANA (0.5p)
Yogur natural edulcorado merca(0.5p)

COMIDA (6.5p)
Brocoli con 100 gr. patata (1p)+1ct. de aceite (1p)
Merluza en salsa de naranja (4p)
1 Manzana (0p)
2 Minibizcochos de Lu (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Flan chino (1p)
2 Galletas maria (1p)

CENA (5.5p)
1/4 tortilla de patatas (5p)
Pimientos verdes fritos (0p)
2 Mandarinas (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)

MENU 27P

Desayuno...4p
200 de leche D/C...1,5p
1 mañanito con chispas de chocolate...2,5p

Mm...5p
40gr de pan...1,5
50gr de longaniza de pavo...3,5p

Comida...10p
Sopa de ajo con jamon...4,5
1 filete de ternera...2,5p
1 y 1/2 ct aceite... 1,5p
33gr de pan...1,5p
1 naranja

merienda...3,5p
papilla de fruta
1 platano...2p
1 pera
1 manzana
100 de lecheD/C...0,5p
2 galleta Maria hojaldrada...1p

cena...4,5p
100gr de pan...4p
1 lata de anchoas hacendado ...0,5p
1 tomate

Total 27p