MENUS DE 3 AL 31 DE MARZO

Recuerdo del primer mensaje :

Bueno como no los hemos puesto antes este mes empieza el 3

gordi escribió:Pues yo ayer también la cagué de lo lindo, y hoy estoy con la moral por los suelos. No me vale nada de la ropa que tengo del año pasado y me veo fatal con lo poco que me vale. Parezco una bola

pues dejate de lamentarte y ponte las pilas¡¡¡¡¡

tessa1969 escribió:

gordi escribió:Pues yo ayer también la cagué de lo lindo, y hoy estoy con la moral por los suelos. No me vale nada de la ropa que tengo del año pasado y me veo fatal con lo poco que me vale. Parezco una bola

pues dejate de lamentarte y ponte las pilas¡¡¡¡¡

En ello ando :oops: :oops: Además, se supone que el sábado tengo costillada con unos amigos, pero me estoy pensando el ir porque ahí no va a ver quien controle puntos y no estoy para meter la pata mucho más

Mi menú del lunes:

- DESAYUNO: 2.5p
kiwi
café con leche desnatada: 0.5p
2 rebanadas de pan fibras DIA: 2p

- MM: 0.5p
actimel 0% DIA: 0.5p

- COMIDA: 10p
pasta rellena de calabaza con salsa de tomate: 10p (la pasta con tomate en la guía de restaurantes pone 7, pero la salsa llevaba alguna aceituna, y como no sé si la rellena, aunque sea de verdura puntual igual.....)

- MERIENDA: 0p
menta-poleo

- CENA: 4p
pinchos de pavo: 3p
fresas con yogur: 1p

TOTAL: 17p
AHORRO: 4p

Mañana es día de peso, esta semana no habré perdido nada, ya veremos si he ganado algo de peso :oops: :oops:

DESAYUNO 3P
100ml de leche desnatada 0,5P
Barrita chocolate 2P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
Cortado 0,5P
Fresas con azúcar moreno 0,5P

COMIDA 6P
Habas con vaina con patatas (habas 1,5P, patata 1P, aceite 1P) 3,5P
Plátano 2P
Fresas con azúcar moreno 0,5P

MEDIA TARDE 0,5P
Cortado 0,5P

CENA 4,5P
Crema de calabacín y zanahoria 0,5P
2 tiernecitos 2P
Yogurt desnatado con sésamo negro 1,5P
Untada del pollo a la cocacola 0,5P

MARTES

- DESAYUNO: 4.5p
kiwi
2 tostadas con mermelada: 2p
8 picos integrales: 2p
café con leche desnatada: 0.5p

- MM: 0p
2 mandarinas

- COMIDA: 8p
ensalada con 1 nuez y vinagreta de mostaza: 2p (por la nuez y el posible aceite de la vinagreta, que eran cuatro gotas mal echás)
perca a la plancha: 4p
1 patata enana asada de guarnición: 1p
pan: 1p
manzana

- MT: 0.5p
cortado de máquina: 0.5p

- CENA: 4p
ensalada con queso rulo de cabra: 4p (1.5 de aceite y 2.5p de queso, unos 45 gramos)

Pues al final si que he perdido algo :cheers: :cheers: 300 gramillos, es poco, pero menos es nada, ya me queda poquito para no estar con sobrepeso.

DESAYUNO 2P
200ml de leche desnatada 0,5P
2 Fresas
Media de pan molde integral con quesito eroski 1P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
Cortado 0,5P
Fresas con leche 0,5P

COMIDA 6P
Espinacas con champi con tranchete 0,5P
Pollo a la cocacola 5,5P
Fresas con leche 0P (le he puesto 100ml de leche y ya los he contado en el almuerzo)

MEDIA TARDE 8P
Sandwich 3,5P
Salí a tomar algo 4,5P

CENA
Me dolía la tripa (y me sigue doliendo), así que no cené nada, no me quería mover del sofá :oops:

Ahorro 2 puntos...

Arnak escribió:Pues al final si que he perdido algo :cheers: :cheers: 300 gramillos, es poco, pero menos es nada, ya me queda poquito para no estar con sobrepeso.

DESAYUNO 2P
200ml de leche desnatada 0,5P
2 Fresas
Media de pan molde integral con quesito eroski 1P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
Cortado 0,5P
Fresas con leche 0,5P

COMIDA 6P
Espinacas con champi con tranchete 0,5P
Pollo a la cocacola 5,5P
Fresas con leche 0P (le he puesto 100ml de leche y ya los he contado en el almuerzo)

MEDIA TARDE

CENA

muy bien ese desayuno¡¡¡¡¡

MIÉRCOLES:

- DESAYUNO: 3p
kiwi
café con leche desnatada:0.5p
2 rebanadas pan con fibras dia. 2p
2 lonchas de pechuga de pavo libre de grasa: 0.5p

- MM: 0.5p
cortado de máquina

- COMIDA: 8p
ensalada con maíz y 3 aceitunas verdes: 2p
lomo a la plancha: 4p
pan: 2p
manzana

- CENA: 9.5p
ensalada con mozarella: 4p
sopa: 4.5p
vaso de leche desnatada: 1p

TOTAL: 21 de 21

Hoy también me he levantado con el molesto dolor de tripa, igual es sólo que estoy ovulando, porque es muy abajo y en un lado.... A ver como se nos da el día.

JUEVES 26/03/2009

DESAYUNO 2P
Plátano 75gr. 1P
Leche desnatada 100ml 0,5P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
Fresas con azúcar y vinagre 0,5P
Cortado 0,5P

COMIDA 6,5P
Ensalada de garbanzos (garbanzos 3P, atún 1,5P, aceite 1,5P, cebolla y pimiento y vinagre) 6P
Fresas con azúcar y vinagre 0,5P

MEDIA TARDE 6,5P
2 Cortados 1P
Pepino con sal (que rico)
6 olivas verdes ***
Unas cañas.... 5,5P

CENA
Tomates de los deberes (sin pan rallado)
Pepino

Pues he ahorrado 3P, más 2 de ayer, ya tengo 5 puntitos ahorrados :P

MIERCOLES:

- DESAYUNO: 3p
kiwi
2 rebanadas de pan ligero: 2p
vaso de leche desnatada con nescafé: 1p

- MM: 0.5p
cortado de máquina: 0.5p

- COMIDA: 7p
ensalada de frutas (lechuga, naranja, manzana y tres uvas negras) con vinagreta: 2p (0.5p por las uvas, según la flexi 100gr en un punto, y no creo que pesaran ni 50, y 1.5 por la cucharadita de vinagreta, que creo que algo de miel llevaba)
bistec a la plancha: 4p (según la guía de restaurantes son 3p, pero me parecen pocos, no llevaba mucho aceite, pero mejor curarme en salud, no?)

- MT: 0.5p
cortado de máquina: 0.5p

- CENA: 6p
ensalada verde: 1.5p (por el aceite)
lomo a la plancha: 3p
flan sin azucar: 1.5p

TOTAL: 17 de 21p
AHORRO: 12p

Hoy no me ha dado tiempo a desayunar, porque he tenido lío con los gatos (que tíos....), ayer castré al macho, y la hembra a decidido llevar a la cama a toooodos sus peques (me he despertado con 7 gatos en la cama), y luego había que dar la medicina al macho, y de comer a la hembra (tengo que darle raciones extra y comida especial porque se está quedando en los huesos). Todo esto, excusas para que tessa no me eche la bronca :oops: :oops: Bueno, al lío,

VIERNES 27/03/2009

DESAYUNO 1P
2 cortados 1P

MEDIA MAÑANA 1P
Zumo con leche sin azúcar añadido hacendado 1P

COMIDA 6P
Pasta (como todos los viernes) 6P (+ o -)

MERIENDA

CENA

Arnak escribió:Hoy no me ha dado tiempo a desayunar, porque he tenido lío con los gatos (que tíos....), ayer castré al macho, y la hembra a decidido llevar a la cama a toooodos sus peques (me he despertado con 7 gatos en la cama), y luego había que dar la medicina al macho, y de comer a la hembra (tengo que darle raciones extra y comida especial porque se está quedando en los huesos). Todo esto, excusas para que tessa no me eche la bronca :oops: :oops:

No soy tessa, pero también te digo que hay que desayunar!!!!! que es la comida más importante de todo el día

VIERNES: Hoy haré jornada reducida, así que me he tomado una media mañana más contundente para no llegar a las 4 a casa a devorar la nevera. Además, me he dejado preparada la comida en la GM, para evitar mal comer

- DESAYUNO: 3p
kiwi
2 rebanadas de pan ligero: 2p
vaso de leche con nescafé: 1p

- MM: 2.5p
2 rebanadas de pan ligero: 2p
50 gr de pechuga de pavo 99% libre DIA: 0.5p

- COMIDA: 5.5p
lentejas al curry: 3.5p (3 de las lentejas y 0.5 de aceite)
flan sin azucar: 1.5
cortado con leche descafeinada: 0.5

- CENA: 6p
ensalada con queso burgos 0% y atun al natural: 4.5p
fresas con yogur: 1p
trocito de pan: 0.5p

TOTAL: 17p de 21p
AHORRO: 16p

Gordi, qué es eso de la "GM", que te dejas la comida preparada para "evitar mal comer"?
Deduzco que tiene que ser alguna maquinitA. Me surge la curiosidad, de ahí este post para preguntar.

Yo quiero también, evitar COMER MAL !!

mares66 escribió:
Gordi, qué es eso de la "GM", que te dejas la comida preparada para "evitar mal comer"?
Deduzco que tiene que ser alguna maquinitA. Me surge la curiosidad, de ahí este post para preguntar.

Yo quiero también, evitar COMER MAL !!

Si es una maquinita para programar las comidas. Me la compré hace años, cuando salió. Ahora hay varios modelos y el mío ya es obsoleto Es como una olla express, pero eléctrica y programable http://www.ollagmprogramable.com/form/recetas.php Hoy la he dejado con las lentejas, programada para que estén listas a las 4 y si te retrasas te mantiene la comida caliente hasta 12 horas (nunca lo he probado)

Por la hora en la que llego a comer, si no me dejo algo preparado seguro que acabo comiendo lo primero que pille en la nevera, y es que a las 4 de la tarde el hambre ya se ha apoderado mucho de mí

gordi escribió:

Arnak escribió:Hoy no me ha dado tiempo a desayunar, porque he tenido lío con los gatos (que tíos....), ayer castré al macho, y la hembra a decidido llevar a la cama a toooodos sus peques (me he despertado con 7 gatos en la cama), y luego había que dar la medicina al macho, y de comer a la hembra (tengo que darle raciones extra y comida especial porque se está quedando en los huesos). Todo esto, excusas para que tessa no me eche la bronca :oops: :oops:

No soy tessa, pero también te digo que hay que desayunar!!!!! que es la comida más importante de todo el día

Os aliáis contra mi :x :x Que no... que lo agradezco mucho :roll: :roll: gracias a vuestras broncas, intento desayunar todos los días, más o menos, y el día que no lo hago me siento culpable... antes salía de casa sin desayunar, y tan contenta.

Gracias chicas

Arnak.......hemos conseguido, que salgas de casa sin desayunar y sintiéndote culpable

Queremos conseguir que salgas desayunada y feliz !!

Gordi... gracias por la información

mares66 escribió:Arnak.......hemos conseguido, que salgas de casa sin desayunar y sintiéndote culpable

Queremos conseguir que salgas desayunada y feliz !!

Que nooooo!!! Que ahora salgo el 90% de las veces desayunada y feliz!!!!!

mares66 escribió:Gordi... gracias por la información

De nada

SABADO: Me he pesado, no he podido aguantar la tentacion, y me ha dicho que 66.2. Me he subido un par de veces porque no me lo creia

- DESAYUNO:3p
kiwi
leche desnatada con nescafe: 1p
2 rebanadas de pan ligero: 2p

- COMIDA:

Hoy es la costillada. El dia se ha levantado negro, lloviendo, veremos que pasa al final, no vaya a ser que tengamos que cancelar la comida. Y para rematar el fin de semana, manyana tengo un cumpleanyos: la comida es paella con un 90% de probabilidad

Se me ha olvidado contaros que anoche fui muy fuerte. Me ofrecieron munequitos de gominola de los que se ponen en las monas de pascua y tambien un trozo de chocolate negro que tenia una pinta.... pero dije muy seria que no, que mis fresas con yogur eran un excelente postre y no iba a caer en la tentancion Claro que despues me dijeron que era una cabezona, pero es que ellas estan en los huesos y a su lado siempre me siento como el patito feo y eso no puede ser

gordi escribió:SABADO: Me he pesado, no he podido aguantar la tentacion, y me ha dicho que 66.2. Me he subido un par de veces porque no me lo creia

- DESAYUNO:3p
kiwi
leche desnatada con nescafe: 1p
2 rebanadas de pan ligero: 2p

- COMIDA:

Hoy es la costillada. El dia se ha levantado negro, lloviendo, veremos que pasa al final, no vaya a ser que tengamos que cancelar la comida. Y para rematar el fin de semana, manyana tengo un cumpleanyos: la comida es paella con un 90% de probabilidad

Se me ha olvidado contaros que anoche fui muy fuerte. Me ofrecieron munequitos de gominola de los que se ponen en las monas de pascua y tambien un trozo de chocolate negro que tenia una pinta.... pero dije muy seria que no, que mis fresas con yogur eran un excelente postre y no iba a caer en la tentancion Claro que despues me dijeron que era una cabezona, pero es que ellas estan en los huesos y a su lado siempre me siento como el patito feo y eso no puede ser

bueno mira, disfruta este fin de semana (controlando un poquito eso si) y el lunes haces dia de enmienda¡¡¡¡¡

Pasa de tus amigas, sea lo que sea siempre te daran la puntillita

Al final no me porte tan mal y hasta me sobraron puntos ahorrados y ademas hoy por el tiempo hemos dejado la paella, con lo que salvare la semana

Ayer comi: ensalada (5p por el aceite y un poco de atun), medio pincho moruno (3p), 2 rebanadas de las pequenyas de pan de payes (3p), un butifarra pequenya (8p) y un trozo de bizcocho de chocolate (8p)

Esto sumado a los 3 del desayuno son 30p, como tenia ahorrados 16, pues me quedan aun 7 puntos para hoy

DOMINGO:

- DESAYUNO: 4p
cafe con leche entera: 1.5p
2 tostadas con un pelín de mermelada con azucar: 2.5p

- COMIDA:
espaguettis con salsa de calabacín y parmesano: 7.5p
20 gr chocolate fondant: 2p

- MT: 7p
queso: 7p

- CENA: 7.5p
3 rebanadas pan ligero: 3p
pechuga pavo: 0.5p
tranchete kraft: 0.5p
leche con cereales: 3.5p

Bueno, pues ya hemos pasado el fin de semana, y ¡¡bien por mi!! Tengo ahorrados 8 puntitos, que me los guardo para el martes, que para mi es el último día de la semana, y tengo cenita en casa con nuestro amigo peluquero, que nos corta el pelo en casita, y claro, hay que preparar algo rico...

LUNES 30/03/2009

DESAYUNO 0,5P
Naranja
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 2P
Plátano pequeño 1,5P
Cortado 0,5P

COMIDA 4P
Espinacas con jamón y quesitos eroski 2P
Tortilla champiñón y puerro 2P
Naranja

MEDIA TARDE
Nada, estaba muy atareada preparando cena para hoy

CENA 8,5P
Pulpo 3P a saciedad
Patatas 200gr 2,5P
Aceite 2ct 1,5P
Porció de chocolate valor 1,5P

He ahorrado otros 4, tengo ahorrados 12 para mañana, que tengo una cena con mi peluquero (justo el día antes del peso :oops: )