MENUS DE SEPTIEMBRE (solo menus, no comentar)

Bueno chicas a ser ordenaditas y a poner los menus diarios, que siempre es una ayuda para las q empiezan y para obligarnos a controlar.
Animo

Martes 1 de septiembre 2009
Flexipoints +18

MENU 19P
Desayuno = 3,5p

café con leche (0,5) kellogs (2) yogur (1) pera (0)

Mm = 1,5p

2 melocotones (0) pistachos (1,5)

Almuerzo = 6,5p

sopa (1) lechuga (0) tomate (0) aceitunas *, ¼ sandwichon-Dunia (5,5)

Merienda = 5,5p

cafe con leche calle (1) 2 bolas helado + cucurucho (4,5)

Cena = 2p

berenjena (0) atún (1) queso rayado *, tomate (0) yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

MENÚ 19p

DESAYUNO 2 P
Café con tapón nata ,1 kiwi *
2 pan molde eroski con queso untar y mermelada light 2 p

MM 2,5 p
Cortado bar 0.5 p
Galleta sacialis 2 p

COMIDA 8 p
2 fajitas co pollo y pimientos 7,5 p
melón 0
bombón suizo lidl 0,5 p

MT 1,5
2 biscotes pan centeno 1 p
1 cd queso untar y mermelada 0.5 p

CENA 5 p
6 Biscotes pan centeno 3 p
50 gr pavo 1 p
queso untar 0.5 p
tomate 0 p
yogourt desn 0.5 p

TOTAL: 19 CLAVADOS!

Tenemos un lindo mes por delante para cumplir nuestros objetivos...

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE

MENÚ 18p

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
Montadito de queso y jamon de york (2.5p)
1 Naranja (0p)

MEDIA MAÑANA (1p)
1 Yogur desnatado fresa (1p)

COMIDA (6.5p)
Ensalada de tomate y cebolla + 1 ct aceite (1p)
Garbanzos con arroz y verduras (4p)
25 gr. de pan (1p)
Sandia (0p)
1 merenguito del lidl (0.5p)

MERIENDA (2.5P)
1 Te con leche (0.5p)
1 galleta saciaslim (2p)

CENA (5p)
Tomate aliñado (0p)
Pollo al horno (2.5)+patata al horno (1p)+ cebolla al horno (0p)
Pimientos fritos ww (0p)
25 gr. de pan (1p)
Manzana (0p)
1 merenguito del lidl (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 18p

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO

1 kiwi 0p
200 leche semi 2p
30 gr de pan 1p
mermelada Hero 0p

MEDIA MAÑANA

sandia 0p

COMIDA

Ensalada de judias verdes 0p
pechuga de pollo a saciedad 3p
1 ct de aceite 1p
tomatito aliñado con sal 0p
1 cortado leche semi 1p

MERIENDA

2 tortas de maiz 1p
mermelada hero 0p
2 panrico Linea 1,5p
25 gr de jamon de york 1p

CENA

tortilla a la francesa 2p
ensalada variada 0p
1 ct de aceite 1p
1 yogurt desnatado edulcorado 1p
melon 0p

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE:

DESAYUNO (07:00h): 2,5 ptos
- Un Kiwi... 0 ptos
-Una tostada con aceite de oliva... 2 ptos
( 35 gr de pan y 3 gr de aceite de oliva)
-Un café con leche desnatada... 0´5 ptos

MM (11:30h): 5 ptos
- Mini pincho de tortilla.... 3,5 ptos ( a ojo)
- 40 gr de pan... 1,5 ptos
- Cocacola light... 0 ptos


COMIDA (15:00h):
- Gazpacho casero... 0,5 ptos
- Lenguado a la plancha..
- Pan
-Ciruela... 1 pto

MT (19:00h): 1, 5 ptos
-Sandía... 0 ptos
-Melocotón... 0 ptos
-Tortita integralde chocolate.... 1,5 ptos
-Té verde lima japonesa con hielos

DESAYUNO

Té con canela (0)
Sandwich jamón de pavo (con panrico linea) (2)
Tortita de arroz con chocolate blanco (1,5)
Kiwi (0)

COMIDA

Rosotto Parmesana (10) (El de Gallina Blanca)
Kiwi(0)


MERIENDA
Yogur 0% Hacendado (0,5)
Melón (0)

CENA
Patatas al vapor (4)
Tomates asados (0.5)
Pan con mantequilla de ajo (4.5)
Melón (0)

23 puntos

DESAYUNO
vaso de batido choco bajo en calorias puleva 1.5P
2 obleas 0.5
MEDIA MAÑANA
una barrita 2 chocolates hacendado 1.5P
COMIDA
50 grs. pechuga pavo a las finas hierbas 0.5P
lentejas al estilo casero La Carretilla 5P
un fondant choco sveltesse 1.5P
MERIENDA
una barrita manzana y canela Lu 1P
4 biscotes con tomate triturado y 2 lonchas queso light 1P
CENA
ensalada con : 12 burguitos arias o% - 0.5P-, una lata de atún natural - 1P-, 50 grs dados pavo - 0.5P-, media lata pequeña maiz sin azucar - 1P-, tomates cherry, lechuga, zanahoria, canónigos, 1 cta aceite - 1P-, total: 4P
2 nectarinas: 1P

- bueno, pase un punto......... :shock:

chicas, no hay que dejar los menus a medias, hay que intentar colgarlos todos...

MIERCOLES 2 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
Bocadillo de 50 gr. pan (2p)+anchoas (1p)+tomate natural

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Pure de calabacin+puerro+zanahoria+1 quesito (0.5p)
Albondigas en salsa (5.5p)
Melocoton (0p)
1 Merenguito del lidl (0.5p)

MERIENDA (2.5P)
1 Te con leche (0.5p)
2 Tostas de arroz con choco santiveri (2p)

CENA (6p)
Coliflor al vapor (0p)
Fletan con salsa de gambas (5p)
Compota de manzana (0.5p)
1 Merenguito del lidl (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 19P

DESAYUNO

Café con leche desnatada (1,5, es que se me ha ido de leche)
Sandwich de pechuga de pavo y philadelphia (2,5)
Kiwi (0)

MM
manzana (0)

COMIDA
Patatas cocidas (4)
Salsa WW y mayonesa (1)
2 petit suisse (2,5)

MIÉRCOLES 2 DE SEPTIEMBRE:

DESAYUNO (10:00h): 3 ptos
- Un Kiwi... 0 ptos
-40 gr de Brioche integral con cerezas--- 2,5 ptos
-Un café con leche desnatada... 0´5 ptos

MM (11:30h): 1 ptos
- Ciruela (100gr)... 1 pto


COMIDA (14:00h):9 ptos
he comido fuera. Luego la puntuación es a ojo...
- Gazpacho con guarnición de tomate y pimiento verde...2 ptos
- Una pechuga de pollo pequeña a la Villeroy... 5 ptos ( a ojo. Si sabéis cuanto puntúa me lo decís)
- Pan... 1pto
-Cocacola light
-Café cortado
-Pastita de Macorrón... 1 pto

MT1 (17:30h): 7 puntos
_ 6 galletas surtidas de equilibre de Cuétara... 6ptos
-Vaso de leche desnatada... 1 pto

MARTES 02 SEPT

Café con tapón nata y kiwi *
2 tostadas pan centeno 1 p
queso untar light y mermelada light 0,5 p

cortado bar 0,5 p
melocotón 0 p

Arroz basmati saciedad 4 p
tomate,champis y cebolla 0 p
sandwich nata eroski 2 p

50 gr pipas 2,5 p
2 tostadas pan centeno 1 p
queso untar light y mermelada light 0 ,5 p
melocotón 0 p
flash 0,5 p

4 pan molde eroski 3 p
tomate 3 lonchas pavo 1 p
1 tranchete light 0,5 p
2 kiwis 1 yogourt des. 0,5 p

Miércoles 2 de septiembre 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 7,5p

2 rebanadas pan (4) 10g sobrasada (1,5) pavo (0,5) latte macchiato (0,5) yogur (1) manzana (0)

Mn = 1,5p

pistachos (1,5) +La manzana y yogur que aparecen en el desayuno

Almuerzo = 2,5p

ensalada de apio (0) colinabo rayado (0) pimientos (0) relleno de coliflor y surimi (1) leche para bechamel (0,5) maicena * queso rayado * * flan chino con galleta (1)

Merienda = 3,5p

latte macchiato (0,5) chocolate (1) 4 tortas de arroz (2)

Cena = 4p

2 melocotones, barrita chocolate WW (2) pan sueco (0,5) queso (0,5) yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

abro los menus de hoy...

JUEVES 3 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Tostada pan mercadona con mermelada (1.5p)
1 Barrita de platano ww (1p)

MEDIA MAÑANA (0.5P)
Compota de manzana con flan (0.5p)

COMIDA (6p)
Tomate aliñado con albahaca (0p)
Tiburones con setas y jamon pavo (5p)
Sandia (0p)
2 Merengues lidl (1p)

MERIENDA (2P)
1 Yogur desnatado fresa (1p)
1 Tosta de arroz con choco (1p)

CENA (5.5p)
Verdura a la plancha (0p)
Patatas gratinadas con jamon york y queso (5p)
Kiwi (0p)
1 Onza de chocolate (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 17

DESAYUNO
un vaso de leche desnatada hacendado 1.5P
6 mini galletas hacendado cereales 0.5P
M.MAÑANA
1 chapata con dos quesitos light 2.5P
COMIDA
ensalada de tomate y lechuga con 6 flux flux aceite ( es tan poco.......que ni puntuo, no sé....)
pimientos de piquillo rellenos de carne 5.5P
un danone natural compensa 1P
MEDIA TARDE
1/2 bolsa cuquis hacendado 1P
15 palitos sesamo la espiga 0.5P
CENA- no tenia hambre-
2 galletas sacialys chocolate negro 4P

Jueves 3 de septiembre 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 5,5p

2 yogures (1,5) piña (1) weetabix (1) kellogs (2)

Mn = 1p

Café con leche calle (1)

Almuerzo = 5,5p

sopa (1)lechugas varias (0) queso cottage (0,5) lomo asado (3) guarnición de manzana, cebolla, ciruela, aceite (1) pera (0)

Merienda = 3p

Horchata (1,5) 3 bolas giotto (1,5)

Cena = 4p

calabacin (0) carne (2) cebolla + salsa tomate + queso (1) lechuga+tomate (0) flan chino (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

JUEVES 3 SEPT

Café nata líquida kiwi *
3 biscotes centeno con queso untar y mermelada light 2 p

Galleta bicentury 2 p
té verde y melocotón 0 p

2 pan itegral eroski 3p
2 ct mahonesa sensación 0,5 p
6o gr pollo con pimietos 2,5

trrina queso fresco con mermelada light 0,5 p
yogourt desn nat, 0,5 p
1 bombón 1 p

120 gr pollo con cebolla a la cocacola 2,5 p
1 biscote centeno con 30 gr queso rulo cabra 2 p
2 flashes 0 ,5 p
TOTAL DIA: 17 PUNTOS
AHORRO ACUMULADO: 3 P
BONOPOINTS ACUMULADOS: 4 P

vaya mañanita que he llevado, no he parado ni un segundo.

VIERNES 4 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
1 Bocadillo 50 gr. pan (2p)+10 gr. de jamon serrano (1p)
1 Kiwi

MEDIA MAÑANA (1P)
1 Yogur desnatado de piña (1p)

COMIDA (6p)
Acelgas rehogadas con 180 gr. patata (2p)+aceite (1p)+pimenton de la vera y ajitos
Pechuga de pavo sajonia (2p)+pimientos del piquillo (0p)
Sandia
1 Helado de horchata (1p)

MERIENDA (2P)
Te de canela (0p)
5 Bizcochos de sancho (2p)

CENA (6.5p)
Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y palmitos (0p)
Bocadillo de pechuga de pollo (6p)
Melocoton (0p)
1 Merengue del lidl (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 19

VIERNES 4 DE SEPTIEMBRE

2 kwis café nata *
2 biscotes centeo queso light y mermelada 1,5 p

té verde y melocotón 0p

4 tortas arroz 2 p
tomate con salsa yogourt 0 p
66 gr fiambre pollo relleno 2 p
2 bicotes 1 p
melón y café nata 0 *

3 merenguitos 1,5 p (al final me escapé al Lidl a por ellos...)
1 puñado chips 2p

Ensalada 0p
15 gr pipas 1 p
pinchitos mercadona 2 p
cortado 0, 5 p
1 draculín 1 p
2 sandwiches nata 4 p

Antes de irme a dormir...2 mereguitos 1 p
TOTAL DIA: 21 P
Balance ahorro semana: 2,5
Bonopoints acumulados: 4 p

SABADO 5 SEPTIEMBRE

2 Kiwis café nata *
2 biscotes con queso untar light y mermelada 1,5 p

melón y melocotón 0 p
Bonopoints: Acabo de hacer 45 min de spining según la flexi 5 bonopoints me parecen demasiados así que me anotaré sólo 3.

gazpacho casero 2 p
4 gambas cocidas 1,5 p
pimientos rellenos bacalao 5 ,5 p
2 kiwis o p

café nata con 1 mereguito lidl * 0,5 p

2 mini sorbetes frutas 2 p
4 patatillas 1 p


Ensalada, 150 gr patata,atú natural,1 cd mahonesa sensación 3 p
mini sorbete 1 p
2 merenguitos 1 p

Total: 19 p
ahorro total: 2,5 p

45 spining 3 bo
Tota bp acumulados: 7 p

SABADO 5 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (4p)
1 Te con leche (0.5p)
1/2 croisant de pasteleria (3.5p)
1 Kiwi (0p)

MEDIA MAÑANA (0P)
1 Bol de moras (0p)

COMIDA (6p)
Hervido judias verdes, zanahoria, 100 gr. patata (1p)+1 ct. aceite (1p)
Lomo adobado plancha (2.5p)
25 gr. pan (1p)
Melocoton (0p)
1 Merengue del lidl (0.5p)

MERIENDA (2P)
1 Te de canela (0p)
1 Galleta saciaslim (2p)

CENA (6p)
Tomate aliñado con oregano (0p)
Setas y pimiento rojo a la plancha (0p)
2 Trozos de salmon en tempura (4p)
25 gr. de pan (1p)
Manzana (0p)
2 Pastas de te corte ingles (1p)

TOTAL DE PUNTOS 18

que dia mas triste, esta todo nublado, chispea y hace tiempo de otoño, pero por lo menos el calor nos da una tregua¡¡¡¡

DOMINGO 6 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (4.5P)
1 Te con leche (0.5p)
1 Bocadillo de 50 gr. pan (2p)+jamon york (1p)
1 Pastelito (1p)

MEDIA MAÑANA (0p)
1 Te de canela (0p)
1 Manzana (0p)

COMIDA (5.5p)
Tomate aliñado (del corte ingles, que buenos)
Sopa de pescado: 16 gr. pasta (1p)+ 1 ct. aceite (1p)
120 gr. merluza a la plancha (2.5p)
1 Kiwi amarillo (0p)
1 Helado de horchata (1p)

MERIENDA (2P)
1 Te rojo (0p)
2 Tostas de arroz con choco (2p)

CENA (6p)
1 Empanadilla de hojaldre bonito (2p)
1 Huevo plancha (2p)
Zanahoria y calabacin plancha (0p)
Ensalada de tomate y pepino (0p)
25 gr. de pan (1p)
1 Manzana (0p)
1 Helado de Horchata (1p)

TOTAL DE PUNTOS 18P

DOMINGO, 6 DE SEPTIEMBRE:

DESAYUNO: (5,5 ptos)
- Un Kiwi
-Una rebanada de pan integral con una cta de aceite de oliva... 3 ptos
- Dos galletas chiquilín... 2 ptos
-Café con leche desnatada... 0,5 ptos

COMIDA: (6,5 ptos)
-Carpaccio de pepino con sal y pimienta... 0 ptos
-Pasta con salmón de los deberes.... 6 ptos
- Una paraguaya... 0 ptos
-Café cortado con leche de soja de Vainilla... 0,5 ptos

MT:
Meriendo en casa de mi hermana y va a haber tarta de limón....
- Un trozo pequeño de tarta de limón... 4 ptos
- Café con leche.... 1 pto

Al parecer se me pasó colgar el menú del viernes :oops:

Viernes 4 de septiembre 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 5,5p

2 yogures (1,5) piña (1) weetabix (no aparece en la foto) (1) kellogs (2)

Mn = 0p

1 manzana(0)

Almuerzo = 3p

couscous (2) jamóm (0,5) mantequilla (1) cebolla, pimiento, champiñones (0)

Merienda = 5p

latte macchiato (0,5) chocolate (0,5)
más tarde

plátano (1) bretzel (3)

Cena = 5,5p

ensalada: lechuga, manzana , remolacha (0), crackers (1,5) pastel de coliflor (0) surimi (2,5) huevo (0,5), algas (0,5) mayo (0,5)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

Sábado 5 de septiembre 2009
Flexipoints +18

Desayuno = 4p

latte macchiato (0,5) pan (2) queso cottage (1) mermelada (0,5)

Mm = 1p

yogur (1) melocotón (0)

Almuerzo = 6,5p

ensalada variada (0) melocotón (0) pasta (4) salsa de salmón (2,5)

Merienda = 6,5 p (a ojo)

1 trozo pastel de albaricoque sin nata, parecido a ese (a ojo 5 ) + 2 tazas de café con leche (1,5)

Cena = 9,5p

1 vaso Federweißen (2,5) Zwiebelkuchen (a ojo 7)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 27,5p :oops: empiezo mi semana bien......gggrrrr!!
Debo 8,5p