Índice
Últimas imágenes
Registrarse
ConectarseÚltimos temas
Temas similares
¿Quién está en línea?
En total hay 2 usuarios en línea: 0 Registrados, 0 Ocultos y 2 Invitados Ninguno
El record de usuarios en línea fue de 75 durante el 7/12/2012, 16:32
MENUS DE MAYO
+3
blackie93
nazarena
Fenix
7 participantes
Página 1 de 2.
Página 1 de 2. • 1, 2 
MENUS DE MAYO
por Invitado 2/5/2009, 16:03
venga chicas que empezamos el mes de mayo!!!!
Última edición por Morganna el 1/6/2009, 10:08, editado 1 vez
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Fenix 4/5/2009, 11:05
Otra vez lunes :( este fin de semana, no he contado puntos, pero no me he portado mal del todo, así que yo creo que esta semana avanzaré un poco en el reto 
ya veremos no obstante
Ayer llegué tarde a casa, y me preparé corriendo la comida de hoy, vaya estres...
LUNES 04/05/2009
DESAYUNO 0,5P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 1P
Zumo 1P
COMIDA 5P
Ensalada de arroz 5P
2 mandarinas
MEDIA TARDE 1,5P
Cortado
2 tostadas de trigo con 2 quesitos eroski 1P
CENA 8,5P
Pulpo a saciedad 3P
Patatas 2,5P
Aceite 2P
Pan 1P
ya veremos no obstanteAyer llegué tarde a casa, y me preparé corriendo la comida de hoy, vaya estres...
LUNES 04/05/2009
DESAYUNO 0,5P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 1P
Zumo 1P
COMIDA 5P
Ensalada de arroz 5P
2 mandarinas
MEDIA TARDE 1,5P
Cortado
2 tostadas de trigo con 2 quesitos eroski 1P
CENA 8,5P
Pulpo a saciedad 3P
Patatas 2,5P
Aceite 2P
Pan 1P
Última edición por Arnak el 5/5/2009, 10:01, editado 1 vez
Fenix- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 790
Edad : 46
Localización : Zaragoza
Fecha de inscripción : 08/09/2008
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 4/5/2009, 20:44
Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
11 galletas mini Pim's de choco y naranja ...4p
1 pera
Comida 10p
patatas al microondas a saciedad con ajo...4p
2ct de aceite...2p
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct de aceite...1p
1 naranja
Merienda 5,5p
50gr de pan...2p
30gr de salchichon...1,5p
1 galleta sacieliti chocolate blanco...2p
1 pera
Cena 5p
1 lata de esparragos
2r panrico L...1,5p
100gr de jamon york...2p
200 de leche D/C...1,5p
Total...26p
200 de leche D/C...1,5p
11 galletas mini Pim's de choco y naranja ...4p
1 pera
Comida 10p
patatas al microondas a saciedad con ajo...4p
2ct de aceite...2p
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct de aceite...1p
1 naranja
Merienda 5,5p
50gr de pan...2p
30gr de salchichon...1,5p
1 galleta sacieliti chocolate blanco...2p
1 pera
Cena 5p
1 lata de esparragos
2r panrico L...1,5p
100gr de jamon york...2p
200 de leche D/C...1,5p
Total...26p
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Fenix 5/5/2009, 10:09
Ayer me porté bien, espero hoy también portarme....
MARTES 05/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
2 mandarinas
COMIDA 6,5P
Caballa 5P
Setas + Triguerros + Ajo tierno + Alcachofa + Aceite 1P
Yogurt desnatado blanco hacendado 0,5P
MEDIA TARDE 4,5P (toca visita a mi mami así que merendaré con ella)
Cortado 0,5
Tostadas con pechuga de pavo 3P
Galleta choco pequeña (no entera) 1P
CENA 12,5P
Me fui a tomar algo y.... 6,5P
Ensalada de arroz 4P
2 lonchas queso la vaca que ríe 2P
Total 25,5P de 19..... un desastre, ya lo he dicho en el reto, hoy haré como que no he visto la báscula :oops: :oops:
MARTES 05/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
2 mandarinas
COMIDA 6,5P
Caballa 5P
Setas + Triguerros + Ajo tierno + Alcachofa + Aceite 1P
Yogurt desnatado blanco hacendado 0,5P
MEDIA TARDE 4,5P (toca visita a mi mami así que merendaré con ella)
Cortado 0,5
Tostadas con pechuga de pavo 3P
Galleta choco pequeña (no entera) 1P
CENA 12,5P
Me fui a tomar algo y.... 6,5P
Ensalada de arroz 4P
2 lonchas queso la vaca que ríe 2P
Total 25,5P de 19..... un desastre, ya lo he dicho en el reto, hoy haré como que no he visto la báscula :oops: :oops:
Última edición por Arnak el 6/5/2009, 07:51, editado 2 veces
Fenix- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 790
Edad : 46
Localización : Zaragoza
Fecha de inscripción : 08/09/2008
Re: MENUS DE MAYO
por nazarena 5/5/2009, 10:40
Ahi va el mio
4/ Mayo
predesayuno a las 8,30 h
cafe solo..........0
2 kiwis..............0
desayuno 10,30 h
leche desnatada con nescafe...................1
60 grs de pan ligero tostado con hero diet..........2
comida 14,30h
estofado de patatas con ternera........................7,5
pera y manzana..................................................0
cafe.............................................................0
merienda 18 h
50 grs de pan...........................2
30 grs de salchichon de pavo........1,5
cena 22,30 h
dos peras.....................................0
leche desnatada,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
cereales special k a saciedad.............4
TOTAL: 19 de 21, ahorro 2.
4/ Mayo
predesayuno a las 8,30 h
cafe solo..........0
2 kiwis..............0
desayuno 10,30 h
leche desnatada con nescafe...................1
60 grs de pan ligero tostado con hero diet..........2
comida 14,30h
estofado de patatas con ternera........................7,5
pera y manzana..................................................0
cafe.............................................................0
merienda 18 h
50 grs de pan...........................2
30 grs de salchichon de pavo........1,5
cena 22,30 h
dos peras.....................................0
leche desnatada,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
cereales special k a saciedad.............4
TOTAL: 19 de 21, ahorro 2.
nazarena- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 1294
Edad : 58
Localización : dos hermanas
Fecha de inscripción : 27/08/2008
Re: MENUS DE MAYO
por blackie93 5/5/2009, 11:09
Venga, por primera vez voy a poner mis menús, a ver si lo cojo por costumbre y me echaís una manita, porque creo que a veces no calculo bien los puntos, aunque intento en esos casos, tirar para lo más alto...
DESAYUNO
Una taza de leche desnatada - 1 punto
1 cta de descafeinado - 0 puntos
Sacarina - 0 puntos
30 grs de copos de avena - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
----TOTAL: 3 puntos
MEDIA MAÑANA
2 rebanadas de pan integral panrico - 1,5 puntos
2 lonchas de pechuga de pavo - 0.5 punto
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 2 puntos
COMIDA
1 porción de lasaña de atún casera
3 planchas de pasta fresca(hecha en casa con harina integral y sin huevo, sal y agua) 4 puntos
verduritas sin aceite, tomate natural triturado
y 1 lata de bonito al natural - 2 puntos
Bechamel 3 cucharadas 2,5 puntos
1 cta de queso rayado ***
2 tomates con sal - 0 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 8.5 puntos
MERIENDA
1 yogur desnatado no azucarado - 1 punto
2 CD de muesli con fruta - 2 puntos
1 Kiwi - 0 puntos
---- TOTAL: 3 puntos
CENA
140 grs de Merluza hervida con limón - 2,5 puntos
50 grs de pan blanco de barra - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 4,5 puntos
TOTAL DÍA: Los 21 puntitos que me tocaban exactos.
Por los pelos! A ver hoy...
DESAYUNO
Una taza de leche desnatada - 1 punto
1 cta de descafeinado - 0 puntos
Sacarina - 0 puntos
30 grs de copos de avena - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
----TOTAL: 3 puntos
MEDIA MAÑANA
2 rebanadas de pan integral panrico - 1,5 puntos
2 lonchas de pechuga de pavo - 0.5 punto
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 2 puntos
COMIDA
1 porción de lasaña de atún casera
3 planchas de pasta fresca(hecha en casa con harina integral y sin huevo, sal y agua) 4 puntos
verduritas sin aceite, tomate natural triturado
y 1 lata de bonito al natural - 2 puntos
Bechamel 3 cucharadas 2,5 puntos
1 cta de queso rayado ***
2 tomates con sal - 0 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 8.5 puntos
MERIENDA
1 yogur desnatado no azucarado - 1 punto
2 CD de muesli con fruta - 2 puntos
1 Kiwi - 0 puntos
---- TOTAL: 3 puntos
CENA
140 grs de Merluza hervida con limón - 2,5 puntos
50 grs de pan blanco de barra - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 4,5 puntos
TOTAL DÍA: Los 21 puntitos que me tocaban exactos.
Por los pelos! A ver hoy...
blackie93- wachi
- Cantidad de envíos : 30
Edad : 49
Localización : Móstoles
Fecha de inscripción : 07/04/2009
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 5/5/2009, 20:57
Martes
Desayuno 3,5p
200 de leche D/C…1,5p
5 galletas Pim's light…2p
1 naranja
Comida 9p
Merluza con tomate y verduras…4,5p
Patatas en el micro 150gr …1,5p
1ct aceite…1p
50gr de pan…2p
1 naranja y 3 peras
Merienda 6p
2r de panrico L…1,5p
30gr de salchichón de pavo…1,5p
1 rodaja de chorizo…1p
1 galleta sacialis choco negro…2p
Cena 8,5p
100de pan…4p
1 lata de caballa ubago en aceite…2,5p
1 lata de pimiento morrón
5 galletas Pim's light...2p
Total 27p
Desayuno 3,5p
200 de leche D/C…1,5p
5 galletas Pim's light…2p
1 naranja
Comida 9p
Merluza con tomate y verduras…4,5p
Patatas en el micro 150gr …1,5p
1ct aceite…1p
50gr de pan…2p
1 naranja y 3 peras
Merienda 6p
2r de panrico L…1,5p
30gr de salchichón de pavo…1,5p
1 rodaja de chorizo…1p
1 galleta sacialis choco negro…2p
Cena 8,5p
100de pan…4p
1 lata de caballa ubago en aceite…2,5p
1 lata de pimiento morrón
5 galletas Pim's light...2p
Total 27p
Última edición por Suli el 6/5/2009, 09:47, editado 1 vez
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Fenix 6/5/2009, 07:56
Ayer que mal, a ver hoy
MIERCOLES 06/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
COMIDA 8,5P
Patatas con carne 8P
Yogurt desnatado blanco hacendado 0,5P
MEDIA TARDE 1P
2 Cortado
Pepino
CENA 3,5P
Champis a la crema (riquíiiisimos) 1,5P
Pan 50 gr. 2P
Ayer me porté bien, no tuve tanta ansiedad como el día anterior
MIERCOLES 06/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
COMIDA 8,5P
Patatas con carne 8P
Yogurt desnatado blanco hacendado 0,5P
MEDIA TARDE 1P
2 Cortado
Pepino
CENA 3,5P
Champis a la crema (riquíiiisimos) 1,5P
Pan 50 gr. 2P
Ayer me porté bien, no tuve tanta ansiedad como el día anterior
Última edición por Arnak el 7/5/2009, 08:13, editado 1 vez
Fenix- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 790
Edad : 46
Localización : Zaragoza
Fecha de inscripción : 08/09/2008
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 6/5/2009, 09:49
Miercoles
Desayuno 5p
200 de leche D/C...1,5p
2r de panrico L...1,5p
50gr de pate light lapiara...2p
Comida...14p
Pasta de la caprichosa de Sara jijii
Pasta a saciedad...4p
1 huevo...2p
1 Cd de aceite...2,5p
tomate
oregano
1 lata de bonito al natural...1p
90gr Requeson de naranja...4,5p
fresas con sugarflore...0p
Merienda 3p
2r panrico L...1,5p
35gr de salchichon de pavo...1,5p
fresas
Cena..3,5p
75gr de pan...3p
1 lata de anchoas mercadona...0,5p
tomates
1 pera
Total 25,5
Desayuno 5p
200 de leche D/C...1,5p
2r de panrico L...1,5p
50gr de pate light lapiara...2p
Comida...14p
Pasta de la caprichosa de Sara jijii
Pasta a saciedad...4p
1 huevo...2p
1 Cd de aceite...2,5p
tomate
oregano
1 lata de bonito al natural...1p
90gr Requeson de naranja...4,5p
fresas con sugarflore...0p
Merienda 3p
2r panrico L...1,5p
35gr de salchichon de pavo...1,5p
fresas
Cena..3,5p
75gr de pan...3p
1 lata de anchoas mercadona...0,5p
tomates
1 pera
Total 25,5
Última edición por Suli el 6/5/2009, 20:32, editado 3 veces
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 6/5/2009, 14:49
blackie93 escribió:Venga, por primera vez voy a poner mis menús, a ver si lo cojo por costumbre y me echaís una manita, porque creo que a veces no calculo bien los puntos, aunque intento en esos casos, tirar para lo más alto...
DESAYUNO
Una taza de leche desnatada - 1 punto
1 cta de descafeinado - 0 puntos
Sacarina - 0 puntos
30 grs de copos de avena - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
----TOTAL: 3 puntos
MEDIA MAÑANA
2 rebanadas de pan integral panrico - 1,5 puntos
2 lonchas de pechuga de pavo - 0.5 punto
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 2 puntos
COMIDA
1 porción de lasaña de atún casera
3 planchas de pasta fresca(hecha en casa con harina integral y sin huevo, sal y agua) 4 puntos
verduritas sin aceite, tomate natural triturado
y 1 lata de bonito al natural - 2 puntos
Bechamel 3 cucharadas 2,5 puntos
1 cta de queso rayado ***
2 tomates con sal - 0 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 8.5 puntos
MERIENDA
1 yogur desnatado no azucarado - 1 punto
2 CD de muesli con fruta - 2 puntos
1 Kiwi - 0 puntos
---- TOTAL: 3 puntos
CENA
140 grs de Merluza hervida con limón - 2,5 puntos
50 grs de pan blanco de barra - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 4,5 puntos
TOTAL DÍA: Los 21 puntitos que me tocaban exactos.
Por los pelos! A ver hoy...
La lata de atun la has mirado bien?? normalmente al natural es 1p
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Fenix 7/5/2009, 08:16
JUEVES 07/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
Mandarina
COMIDA 6P
Judías verdes con patata 1P
Caballa 5P
MEDIA TARDE
CENA
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
Mandarina
COMIDA 6P
Judías verdes con patata 1P
Caballa 5P
MEDIA TARDE
CENA
Fenix- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 790
Edad : 46
Localización : Zaragoza
Fecha de inscripción : 08/09/2008
Re: MENUS DE MAYO
por blackie93 7/5/2009, 11:00
Suli escribió:blackie93 escribió:Venga, por primera vez voy a poner mis menús, a ver si lo cojo por costumbre y me echaís una manita, porque creo que a veces no calculo bien los puntos, aunque intento en esos casos, tirar para lo más alto...
DESAYUNO
Una taza de leche desnatada - 1 punto
1 cta de descafeinado - 0 puntos
Sacarina - 0 puntos
30 grs de copos de avena - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
----TOTAL: 3 puntos
MEDIA MAÑANA
2 rebanadas de pan integral panrico - 1,5 puntos
2 lonchas de pechuga de pavo - 0.5 punto
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 2 puntos
COMIDA
1 porción de lasaña de atún casera
3 planchas de pasta fresca(hecha en casa con harina integral y sin huevo, sal y agua) 4 puntos
verduritas sin aceite, tomate natural triturado
y 1 lata de bonito al natural - 2 puntos
Bechamel 3 cucharadas 2,5 puntos
1 cta de queso rayado ***
2 tomates con sal - 0 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 8.5 puntos
MERIENDA
1 yogur desnatado no azucarado - 1 punto
2 CD de muesli con fruta - 2 puntos
1 Kiwi - 0 puntos
---- TOTAL: 3 puntos
CENA
140 grs de Merluza hervida con limón - 2,5 puntos
50 grs de pan blanco de barra - 2 puntos
1 Naranja - 0 puntos
---- TOTAL: 4,5 puntos
TOTAL DÍA: Los 21 puntitos que me tocaban exactos.
Por los pelos! A ver hoy...
La lata de atun la has mirado bien?? normalmente al natural es 1p
Es una lata de atún de las grandes del hacendado, y como no sabía si era 1,5 exacto, (se que no es 1) puntué 2. Mejor pasarse que quedarse corta.
Muchas gracias, a veces me pasan estas cosas, porque calculo los datos en el curro, y suelo hacer las cosas a ojo o por repetición (todas las semanas lo mismo), y así saber qué puedo cenar, en función a eso, pues cocinamos la cena.
Eso cuando no hace la comida mi marido y tengo que estar sacándole con sacacorchos cuanto aceite echa, etc. Primero que si no lleva, luego que si una pizca, y al final la pizca es una cucharada, :x
A ver si consigo que me deje cocinar más a menudo a mi. Ya sé que no puedo quejarme, pero es que es un maníatico y tenemos que cenar a las 20.30, y yo llego como a las 20.00. Así que me tiene preparada la comida del día siguiente y la cena.
Así llevo esta semana, con un descontrol alucinante.
blackie93- wachi
- Cantidad de envíos : 30
Edad : 49
Localización : Móstoles
Fecha de inscripción : 07/04/2009
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 7/5/2009, 19:46
Aissssssss lo q daria mi cuñada por estar en tu lugar, impensable q mi hermano haga la comida, aissss q injusta es la vida 
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 7/5/2009, 19:56
Jueves
Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
2r de panrico L...1,5p
25gr de crema de queso semicurado...1p
30r de pate lapiara light...1,5p
Comida 14p
Chino
1 rollito...6p
1/2 racion de arroz 3 delicias...4p
1/2 racion de ternera con pimientos...3
1/2 ensalada china 1p
1 manzana
Cena 6,5p
75 de pan...3p
70gr jamon serrano de Teruel...2
tomate
200 de leche...1,5p
1 manzana
Total 26p
Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
2r de panrico L...1,5p
25gr de crema de queso semicurado...1p
30r de pate lapiara light...1,5p
Comida 14p
Chino
1 rollito...6p
1/2 racion de arroz 3 delicias...4p
1/2 racion de ternera con pimientos...3
1/2 ensalada china 1p
1 manzana
Cena 6,5p
75 de pan...3p
70gr jamon serrano de Teruel...2
tomate
200 de leche...1,5p
1 manzana
Total 26p
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 11/5/2009, 20:37
Aquí dejo mi primer menú,creo que lo hice medianamente bien.
Lunes 11
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
2 cta de azúcar**......................0
pan baguette 50grs.....................2.5
pechuga de pavo........................0.5
yogur activia 0%.........................1
Coliflor cocida.............................0
Pechuga de pavo asada................3
Manzana....................................0
Pan baguette..............................2.5
Pechuga de pavo.........................0.5
Naranja......................................0
Crema de calabacín con
quesitos.....................................3
Mairas 200grs..............................2.5
Yogur activia 0%..........................1
Aceite........................................1
19.5 de 23
Un saludo
Lunes 11
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
2 cta de azúcar**......................0
pan baguette 50grs.....................2.5
pechuga de pavo........................0.5
yogur activia 0%.........................1
Coliflor cocida.............................0
Pechuga de pavo asada................3
Manzana....................................0
Pan baguette..............................2.5
Pechuga de pavo.........................0.5
Naranja......................................0
Crema de calabacín con
quesitos.....................................3
Mairas 200grs..............................2.5
Yogur activia 0%..........................1
Aceite........................................1
19.5 de 23
Un saludo
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 11/5/2009, 21:24
pubilla escribió:Aquí dejo mi primer menú,creo que lo hice medianamente bien.
Lunes 11
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
2 cta de azúcar**......................0
pan baguette 50grs.....................2.5
pechuga de pavo........................0.5
yogur activia 0%.........................1
Coliflor cocida.............................0
Pechuga de pavo asada................3
Manzana....................................0
Pan baguette..............................2.5
Pechuga de pavo.........................0.5
Naranja......................................0
Crema de calabacín con
quesitos.....................................3
Mairas 200grs..............................2.5
Yogur activia 0%..........................1
Aceite........................................1
19.5 de 23
Un saludo
yo lo veo muy equilibrado¡¡¡¡¡
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por chabely 12/5/2009, 06:27
11-05 -09
desayuno
cafe con leche y fruta 1p
media mañana
un biscote con jamon de york 3p
comida
pasta con champi y 3 palitos de cangrejo 4p
merienda
cafe 1p
1cervecita y cebolletas2p
cena
crema calabaza 2p
empanadillas 3p
gelatina
desayuno
cafe con leche y fruta 1p
media mañana
un biscote con jamon de york 3p
comida
pasta con champi y 3 palitos de cangrejo 4p
merienda
cafe 1p
1cervecita y cebolletas2p
cena
crema calabaza 2p
empanadillas 3p
gelatina
chabely- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 1261
Edad : 48
Localización : madrid
Fecha de inscripción : 28/08/2008
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 12/5/2009, 20:18
tessa1969 escribió:pubilla escribió:Aquí dejo mi primer menú,creo que lo hice medianamente bien.
Lunes 11
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
2 cta de azúcar**......................0
pan baguette 50grs.....................2.5
pechuga de pavo........................0.5
yogur activia 0%.........................1
Coliflor cocida.............................0
Pechuga de pavo asada................3
Manzana....................................0
Pan baguette..............................2.5
Pechuga de pavo.........................0.5
Naranja......................................0
Crema de calabacín con
quesitos.....................................3
Mairas 200grs..............................2.5
Yogur activia 0%..........................1
Aceite........................................1
19.5 de 23
Un saludo
yo lo veo muy equilibrado¡¡¡¡¡
Gracias tessa,no si yo cuando me pongo lo hago bien,soy consciente de lo que tengo que comer
lo malo es cuando me "despongo" 
Bueno voy a colgar el menú de hoy.
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 12/5/2009, 20:22
12/5/09
Café con leche desnatada.......1
kiwi.....................................0
Panecillo tostado anitín...........0.5
Queso blanco 10grs................0.5
2 cta de azúc........................0
pan baguette 50grs................2.5
pechuga de pavo...................0.5
yogur activia 0%....................1
Lasagna “ilusión de bolognesa"..5.5
Manzana...............................0
Pan barra 75grs......................3
Pechuga de pavo....................0.5
Brócoli cocido.........................0
Bacalao fresco saciedad...........3
Aceite...................................2.5
Manzana y fresas....................0
20.5 de 23
Café con leche desnatada.......1
kiwi.....................................0
Panecillo tostado anitín...........0.5
Queso blanco 10grs................0.5
2 cta de azúc........................0
pan baguette 50grs................2.5
pechuga de pavo...................0.5
yogur activia 0%....................1
Lasagna “ilusión de bolognesa"..5.5
Manzana...............................0
Pan barra 75grs......................3
Pechuga de pavo....................0.5
Brócoli cocido.........................0
Bacalao fresco saciedad...........3
Aceite...................................2.5
Manzana y fresas....................0
20.5 de 23
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 12/5/2009, 22:16
pubilla escribió:12/5/09
Café con leche desnatada.......1
kiwi.....................................0
Panecillo tostado anitín...........0.5
Queso blanco 10grs................0.5
2 cta de azúc........................0
pan baguette 50grs................2.5
pechuga de pavo...................0.5
yogur activia 0%....................1
Lasagna “ilusión de bolognesa"..5.5
Manzana...............................0
Pan barra 75grs......................3
Pechuga de pavo....................0.5
Brócoli cocido.........................0
Bacalao fresco saciedad...........3
Aceite...................................2.5
Manzana y fresas....................0
20.5 de 23
estupendo
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 14/5/2009, 05:56
Arnak escribió:Ayer que mal, a ver hoy
MIERCOLES 06/05/2009
DESAYUNO 1,5P
Plátano pequeño 1P
Cortado 0,5P
MEDIA MAÑANA 0,5P
Cortado
COMIDA 8,5P
Patatas con carne 8P
Yogurt desnatado blanco hacendado 0,5P
MEDIA TARDE 1P
2 Cortado
Pepino
CENA 3,5P
Champis a la crema (riquíiiisimos) 1,5P
Pan 50 gr. 2P
Ayer me porté bien, no tuve tanta ansiedad como el día anterior
Arnak, me has puesto los dientes largos con esos champis a la crema ...
nos podrías poner, la receta, please!!! 
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 14/5/2009, 09:03
Mi menú de ayer 13/5/09
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
Sacarina...................................0
pan baguette 50grs.....................2.5
jamón york.................................0.5
yogur activia 0%.........................1
Lentejas con verduras..................3
Pechuga de pavo asada................2.5
Ketchup*...................................0
Sandia.......................................0
Pan baguette...............................2.5
Jamón york..................................0.5
Naranja.......................................0
Lasaña........................................4
Caballa........................................4.5
Pera............................................0
23 de 23
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
Sacarina...................................0
pan baguette 50grs.....................2.5
jamón york.................................0.5
yogur activia 0%.........................1
Lentejas con verduras..................3
Pechuga de pavo asada................2.5
Ketchup*...................................0
Sandia.......................................0
Pan baguette...............................2.5
Jamón york..................................0.5
Naranja.......................................0
Lasaña........................................4
Caballa........................................4.5
Pera............................................0
23 de 23
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 14/5/2009, 19:11
14/05/09
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
Sacarina...................................0
Pan de barra 40grs.....................1.5
Jamón de teruel.........................0.5
Activia.....................................1
Ensalada de tomate....................0
Hamburguesa ternera..................5
Patatas fritas saciedad................4
Aceite.......................................2
Sandía......................................0
Pan baguette 40grs....................2
Jamón york...............................0.5
Crema de calabaza....................1
Patatas fritas(sobras)................0
Tortilla....................................2.5
Fresas.....................................0
22 de 23
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
Sacarina...................................0
Pan de barra 40grs.....................1.5
Jamón de teruel.........................0.5
Activia.....................................1
Ensalada de tomate....................0
Hamburguesa ternera..................5
Patatas fritas saciedad................4
Aceite.......................................2
Sandía......................................0
Pan baguette 40grs....................2
Jamón york...............................0.5
Crema de calabaza....................1
Patatas fritas(sobras)................0
Tortilla....................................2.5
Fresas.....................................0
22 de 23
Invitado- Invitado
Re: MENUS DE MAYO
por Invitado 14/5/2009, 22:20
pubilla escribió:14/05/09
Café con leche desnatada...........1
kiwi.........................................0
Panecillo tostado anitín...............0.5
Queso blanco 10grs....................0.5
Sacarina...................................0
Pan de barra 40grs.....................1.5
Jamón de teruel.........................0.5
Activia.....................................1
Ensalada de tomate....................0
Hamburguesa ternera..................5
Patatas fritas saciedad................4 (me imagino que querras decir patatas al horno o al micro, no fritas en aceite????Aceite.......................................2
Sandía......................................0
Pan baguette 40grs....................2
Jamón york...............................0.5
Crema de calabaza....................1
Patatas fritas(sobras)................0 (siento comunicarte que te las tienes que volver a contar)
Tortilla....................................2.5
Fresas.....................................0
22 de 23
Invitado- Invitado
Página 1 de 2. • 1, 2
Temas similaresPágina 1 de 2.
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.|
|
|
» Diario de mi "Dieta"
» Pizza de (V)erduras
» Hola??? hay vida en este foro??
» Hola, ayuda: saber propoints diarios + reserva
» ayuda soy nueva
» Propoints diarios
» Batidos Verdes
» Guía de Puntos