MENUS DE ABRIL

AL ATAQUEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!

Pues empezaré yo, que después de mi cena japonesa tengo que recuperarme.

Desayuno
té 0pts
2 pan molde senzial 2.5pts
jamón cocido extra 0.5pts
margarina ligeresa 1.5pts
( hoy no me ha dado tiempo para exprimir mi zumo de naranja)
Almuerzo: Ensalada de pasta con burguer atún 6pts
lacitos 30 grs 2.0pts
tomate 0.0pts
lechuga 0.0pts
1ct pasas 0.0pts
1cd may. sensacion 0.5pts
burguer atún 3.5pts
4 aceitunas 0.0pts



Me llevo dos peras y editaré el resto cuando vuelva del hospital.
merienda
empanadilla 5.0pts

CENA: burritos de marisco y guacamole 8pts
2 tortillas trigo 5.5pts
lechuga 0.0pts
tomate 0.0 pts
4 barritas surimi 1.0pts
50 grs de gambas peladas 1.0pts
guacamole 30 grs 1.5pts
2 peras 0.0pts ahora sí me las comí :bounce:
crama choc mercadona 2.0pts


Total 26 pts... me ahorro 1 ( a la butxaca)

Qué es el burguer atún?

una hamburguesa de atún de la marcar isabel. Yo personalmente prefiero las de carne, pero para variar un poco. La hamburguesa pesa 75 grs y tiene 3.5 pts a la plancha.

LunaFuego escribió:una hamburguesa de atún de la marcar isabel. Yo personalmente prefiero las de carne, pero para variar un poco. La hamburguesa pesa 75 grs y tiene 3.5 pts a la plancha.

Gracias, como dices para variar un poco y comer atún no estará mal

des:
kiwi + platano 1
cafe con leche y sacarina 0.5
40grs de pan +2ct de margarina 2.5
total.....4

mm:
infusion 0
3 galletas marilu bars. 3
total.... 3

comida:
champiñon con 20grs de jamón s/g 1
50grs de morcilla asada+ 50grs de pan 6.5
sandia 0
total....7.5

mt:
1rebanada de pan con chocolate "hacendado" 2
1bola de helado 1.5
total.......3.5

cena:
coliflot,brocoli y zanahoria 0
1 lata atún natural +1cd de queso rallado 1.5
2 panrico linea 1.5
15grs de queso emental 1.5
1 crema chocolate hacendado 2
2 obleas 0.5
total.....7

TOTAL DEL DIA ....25 DE 28
AHORRO 3

Bien!!!! Ya están aqui

MIERCOLES 01/04/2009

DESAYUNO 1P
2 Cortados

MEDIA MAÑANA 2P
Zumo con leche hacendado 1P
2 Cortados 1P

COMIDA 5,5P
50 gr. cuscús 3,5P (no se si son 3 ó 3,5, por si acaso a la alta)
Verduras pochadas en poquito aceite de mi mami (las hace así de propio para mi, que maja) 2P aceite (más vale que sobre que no que falte....
Espárragos
Naranja

MEDIA TARDE

CENA 6,5P
Pastes de espinacas y patata de tessa 5P ¡¡¡que rico!!! ¡¡¡y lo mejor es que a mi novio le encantó!!!
Chocolate 1,5P

Pues ahorro 4 puntos

Y hoy, ya estaré más controlada, que ya puedo ir poniendo lo que he tomado de momento

JUEVES 02/04/2009

DESAYUNO 1,5P
1 Cortado 0,5P
Plátano chiquitín 1P

MEDIA MAÑANA 1,5P
1 Cortado 0,5P
Plátano chiquitín 1P

COMIDA 2P
Judías verdes con patata 1P
Huevo relleno de palito/cebolla/mahonesa 1P y *
Naranja

MEDIA TARDE

CENA


Visto mi saldo de puntos de hoy, tendré que irme a tomar algo para sumar puntos

Arrrrrg, después de haber escrito mi menú de ayer resulta que no se ha publicado pues no lo voy a escribir de nuevo, sólo diré que me comí los puntos que me tocaban más los tres ahorrados del lunes. La ansiedad preregla junto con la del tabaco me pudo y por la noche sucumbí. Tendré que tomarme algo para relajarme y sobre todo pasarme al descafeinado por una temporada (total, salvo un café el resto ya son descafeinados...)

Pues continuo con el menú de hoy jueves:
DESAYUNO
Zumo naranja natural 200 ml 1.0pts ( lo hago con las naranjas que mi marido pilla del árbol 5 minutos antes y está de muerte)
leche desnt. 200ml 1.0pts
cacao valor puro 1ct 0.5pts
2 pan molde 2.5pts
margarina light 10grs 1.0pts
jamón cocido extra 1.0pts
------------------------------------------------7pts...(creo que hago un desayuno mucho más fuerte que el de la media... :confused: )
COMIDA (Comí en la cafetería del hospital, así que puntuo según "comer fuera")
Chipirones 3.5pts
arroz a banda 11.5pts
vaso de fruta 0.0pts
---------------------------------------15pts-----
CENA
2 KATENBROT 3.5PTS
CHARCUTERIA LIGHT 3.5PTS
----------------------------------------7PTS---
me he pasado dos puntos. como tenía 9.5 ahorrados con bonopoints... compenso

La moraleja del día de hoy es que no vale la pena comer fuera, ni aunque sea la cafetería del hospital. :no:

JUEVES:

- DESAYUNO: 3p
kiwi
2 rebanadas de pan ligero: 2p
vaso de leche desnatada: 1p

- MM: 3p
galletas all bran choco: 3p

- COMIDA: 9p
ensalada con 1 cd de lentejas: 3p
merluza a la plancha: 4p
pan: 2p
manzana

- CENA: 6p
ensalada: 2.5p
rebanada de pan ligero con mermelada hero diet y queso burgos 0%: 1.5p
20 gr chocolate fondant DIA: 2p

TOTAL: 21 de 21p

Miercoles

Desayuno 4,5p
200 de leche D/C...1,5p
40gr de jamon serrano Teruel...1p
50gr de pan ...2p

Comida 10,5
2 huevos...4p
1Cd aceite...2,5p
1 lata de esparragos verdes...0p
100gr de pan...4p

Merienda 4,5p
2 tes con leche...1p
1 sobre de azucar***0p
1 sobre de azucar...0,5p
1 chapatita...3p
1ct aceite...1p
tomate rallado...op

Cena 4p
200 de leche D/C...1,5p
2 bombones...2,5p

Total 23,5p ahorro 2,5 +2 de ayer=4,5p

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jueves

Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
5 bizcochos tipo sancho panza pero mas capullos...4p

Comida 13,5p
ensallada de lechugas variadas y tomate
1Cd aceite...2,5p
2gr de semillas de sesamo...0,5p
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct aceite...1p
1 brunni martinez...3p
1 natillas hacendado...3,5p

Merienda 3p
fresas
1/2 yogur de fresa light hacendado...0,5p
50gr de leche D/C...0,5p
azucar***...0p
30gr de nata en spry light...2p

Cena 7p
75gr de pan...3p
44gr de salchichon de pavo...2,5p
200 de leche D/C...1,5p

Total 29p gasto 3p ahorrados=1,5p

Suli escribió:Miercoles

Desayuno 4,5p
200 de leche D/C...1,5p
40gr de jamon serrano Teruel...1p
50gr de pan ...2p

Comida 10,5
2 huevos...4p
1Cd aceite...2,5p
1 lata de esparragos verdes...0p
100gr de pan...4p

Merienda 4,5p
2 tes con leche...1p
1 sobre de azucar***0p
1 sobre de azucar...0,5p
1 chapatita...3p
1ct aceite...1p
tomate rallado...op

Cena 4p
200 de leche D/C...1,5p
2 bombones...2,5p

Total 23,5p ahorro 2,5 +2 de ayer=4,5p

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jueves

Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
5 bizcochos tipo sancho panza pero mas capullos...4p

Comida 13,5p
ensallada de lechugas variadas y tomate
1Cd aceite...2,5p
2gr de semillas de sesamo...0,5p
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct aceite...1p
1 brunni martinez...3p
1 natillas hacendado...3,5p

Merienda 3p
fresas
1/2 yogur de fresa light hacendado...0,5p
50gr de leche D/C...0,5p
azucar***...0p
30gr de nata en spry light...2p

Cena 7p
75gr de pan...3p
44gr de salchichon de pavo...2,5p
200 de leche D/C...1,5p

Total 29p gasto 3p ahorrados=1,5p

el primer dia muy mal la cena

Pues yo de ayer sólo diré que me tomé mis 19 puntos, ni más ni menos, así que de momento, tengo 4 ahorrados.

VIERNES 03/04/2009

DESAYUNO 2,5P (que rico me ha sabido la leche calentita, chocolateada y con los bizcochos... mmmm)
200cc leche 1P
ct. cacao puro *
2 bizcochos sancho panza 1P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 2P
2 Cortados 1P
Zumo con leche Hacendado 1P

COMIDA 5P
Macarrones 4P
Anchoas 0,5P
Olivas negras 0,5P (creo)
ct. parmesano *

MERIENDA

CENA

Me quedan 9,5P pero no tengo ni idea de que voy a hacer esta noche...

tessa1969 escribió:

Suli escribió:Miercoles

Desayuno 4,5p
200 de leche D/C...1,5p
40gr de jamon serrano Teruel...1p
50gr de pan ...2p

Comida 10,5
2 huevos...4p
1Cd aceite...2,5p
1 lata de esparragos verdes...0p
100gr de pan...4p

Merienda 4,5p
2 tes con leche...1p
1 sobre de azucar***0p
1 sobre de azucar...0,5p
1 chapatita...3p
1ct aceite...1p
tomate rallado...op

Cena 4p
200 de leche D/C...1,5p
2 bombones...2,5p

Total 23,5p ahorro 2,5 +2 de ayer=4,5p

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jueves

Desayuno 5,5p
200 de leche D/C...1,5p
5 bizcochos tipo sancho panza pero mas capullos...4p

Comida 13,5p
ensallada de lechugas variadas y tomate
1Cd aceite...2,5p
2gr de semillas de sesamo...0,5p
pechuga de pollo a saciedad...3p
1ct aceite...1p
1 brunni martinez...3p
1 natillas hacendado...3,5p

Merienda 3p
fresas
1/2 yogur de fresa light hacendado...0,5p
50gr de leche D/C...0,5p
azucar***...0p
30gr de nata en spry light...2p

Cena 7p
75gr de pan...3p
44gr de salchichon de pavo...2,5p
200 de leche D/C...1,5p

Total 29p gasto 3p ahorrados=1,5p

el primer dia muy mal la cena

Ya pero no tenia hambre, me estaba biniendo la regla y me apetecia dulce

viernes 03 de abril
desayuno
zumo naranja natural 1.0pts
té 0.0pts
2 pan molde integral 2.0pts
10 grs margarina light 1.0pts
2 lonchas chorizo pavo hac 0.5pts
------------------------------ 4.5pts
COMIDA: macarrones con pavo picado
50 grs macarrones 3.0pts
100grs picada de pavo roler diet 2.0pts
pimiento 0.0pts
cebolla 0.0pts
champiñones 0.0pts
3 cds tomate frito 1.0pts
1/2 cd aceite 1.0pts
1/2 cd queso rallado 0.5pts
1 pera 0.0pts
-------------------------------- 7.5pts

Viernes
Desayuno 4,4
200 de lecheD/C...1,5p
50gr de pan...2p
30gr de jamon serrano...1p

MM 1p
1 lata de mejillones...1p
1 cocacola zero

Comida 7p
pure de verduras...3p
pechuga a saciedad...3p
1ct de aceite...1p
1 pera

Merienda 3,5p
50gr de pan...2p
queso de camember 30gr...1,5p
1 pera

Cena 10p
100gr de pan...4p
1 hamburguesas pavo pollo...3p
lechuga y tomate
2ct de mayonesa light mercadona...1p
200 de leche D/C con 7gr de nesquik...2p
1 manzana 1

Total 26p

Sabado
Desayuno 5p
200 de leche D/C...2p
50gr de pan..2p
30gr de lomo embuchado...1

MM 1p
1/2 lata de mejillones...0,5p
1/2 lata de machas...0,5p

Comida 7p
pure de verduras...3p
solomillo de cerdo a saciedad...3p
1ct aceite...1p
1 tomate
1 pera y 1 manzana pq

Merienda 3,5p
1/2 yogurt fresa 0,5p
100 de leche 0,5
1/2 Cd azucar...0,5p
1Cd leche condensada desnatada...1p
1 Cd azucar***...0p
20gr de nata en spray light...1p

Cena 10,5p
100gr de pan...4p
sardinas en tomate escurrido...3,5p
ensalada 1ct aceite...1p
200 de leche D/C+ nesquik...2p

Total 27p
Ahorro 0p

Domingo
Desayuno 7p
200 de leche D/C...1,5p
1 bollo de leche con chocolate...2,5p
50gr de pan..2p
35gr de jamon de teruel...1

Comida 14,5p
Esparragos verdes a la plancha
lomo adobado a saciedad...3p
1Cd aceite...2,5p
arroz cocido saciedad...4p
200 de leche D/C...1,5p
azucar 2Cd(uno***)...1p
50gr de pan...2p
50ml de vino..0,5p

Merienda
1 pera y 1 manzana

Cena 4,5p
100gr de pan...4p
1 lata de anchoas...0,5p
1 tomate

Total 26p

Lunes
Desayuno 4p
200 de leche D/C...1,5
1 bollo de leche con chocolate...2,5p

Comida5,5p
pollo estofado
pechuga a saciedad...3p
1ct aceite...1p
patatas 150gr...1,5p
zanahoria,vino,pimiento cebolla y 1 pastilla

Merienda 5p
30gr de salchichon de pavo...1,5p
1 quesito...0,5p
50gr de pan...2p
1 bombon...1p
1 pera y 1 manzana pq

Cena 8,5p
100gr de pan...4p
200 de pechuga de pavo a saciedad...3p
tomate
200 de lecheD/C...1,5p

Total 23p
Ahorro 3p

Menú del lunes 06/04/09
DESAYUNO:

Té 0.0pts
pan molde 2 rebanadas 2.0pts
10grs ligeresa 1.0pts
jamón cocido extra 1.0pts
--------------------------------------------- 4.0pts
1/2 bio zumo 1.5pts

COMIDA: arroz con champiñones
receta de los deberes de esta semana 6.0pts
pudding galletas receta morganna 3.5pts
--------------------------------------------------9.5pts
20grs patatas light vicente vidal 2.0pts

CENA: ensalada con gambas crujientes
Ensalada variada 0.0pts
125grs de gambas gabardina al horno 5.0pts
salsa soja 0.0pts
salsa teriyaki 0.0pts
1/2ct aceite sésamo 0.5pts
1/2 ct semillas sésamo 0.5pts
1/2 ct coco rallado 0.5pts
pudding galletas 3.5pts
-----------------------------------------------------10.0pts
Y no me resisto a poner mi fotico del pudding de morganna... MIL gracias por la receta.

No me lo puedo creer, entro al post de menús ¡¿y el último mensaje es del 6 de abril?!

Venga venga, remolonas, a escribir los menús, y a aguantar las broncas :x

MARTES 14/04/2009

DESAYUNO 2P
Leche Entera 100ml 1,5P
Cortado 0,5P

MEDIA MAÑANA 1P
Fresas
2 cortados 1P

COMIDA 3P
Berenjena rellena con atún 3P
Naranja

MEDIA TARDE
Unas cañas..... mejor no puntúo esto

CENA 9,5
6 hoja de parra rellena de arroz 8P (yo creo que es menos, porque no era de restaurante, eran de lata, muy pequeñitas, pero bueno...)
Berenjena rellena 1,5P

Hoy he entrado toda decidida para poner el menu y me ha dado un "shock"....con ese pastelazo.
Me he cofundidoooooooo
Total...que no lo he puesto....pero luego, lo pongo

Así me gusta ARNAK.......con perseverancia !!

mares66 escribió:Hoy he entrado toda decidida para poner el menu y me ha dado un "shock"....con ese pastelazo.
Me he cofundidoooooooo
Total...que no lo he puesto....pero luego, lo pongo

Así me gusta ARNAK.......con perseverancia !!

Vaaaaaaaaaaaale, ya le quito resolución a la cámara