No consigo comemer mis puntos

Desde que estoy en mantenimiento no consigo comerme los puntos, siempre me sobran.
Llevo una vida muy ajetreada ahora, hago mis 5 comidas, pero ......
Hoy por ejemplo

Desayuno
vaso de leche con colacao bajo 2p
cafe con leche 0,5 p
manzana
(aqui podria haber añadido una tostada galletas o barrita, pero no he tenido tiempo.)

Comida
200gr de pinchitos de pechuga de pollo 4p
un plato de coliflor 0p
Un capuchino de sobre 1p

Merienda
Un paquete de galletas de esas de 3 2p
(aqui podria haber metido algo, pero fue falta de tiempo)

Cena
500gr mejillones a vapor puntuado a saciedad 3p
75gr de salmon a la plancha 3p
yogur receta pastelera 1p
Leche con colacao 2p

TOTAL 18,5.
Pero es que me sacio enseguida, es como si se me ha encojido el estomago.

El fin de semana, suelo comer mas una tostadita por la mañana, el otro dia hice tortitas americanas , pero a dia de ayer tenia 12 puntos ahorrados, eso me preocupa un poco, porque no se si sera bueno para tener un buen mantenimiento.
¿que pensais?

pufffffffff, no nos puedes dar no?

hacer puntos es lo facil... te cuento, en vez de cosas bajas en calorias que sean normales, chorizo, queso... que suele tener bastantes puntos, latas de mejillones (algunas pueden tener 3 o 4 puntos), un platano en vez de pequeño que sea grande.... un helado con puntos.... anda que no se me ocurren cosas !!!!

Lo que te dice mara , come los alimentos menos light , la leche entera , o semi , el cacao con azucar .. ese tipo de cosas hará que suba tu puntuación ..

Con aumentar la cantidad diaria de aceite de oliva lo tienes resuelto y más sano imposible !!!!

Yo te iba a decir tb lo del aceite de oliva

y pan ¿no comes pan? , yo que sin el pan no puedo pasar....

Yo tengo una mejor solucion, Damelos a mi.....

Anuca escribió:Yo tengo una mejor solucion, Damelos a mi.....

Por quejarme la flexi me ha quitado 1 esta semana.