AYUDA: ALGUIEN QUE ME DIGA LOS PUNTOS DIARIOS PARA COMENZAR

Hola.

El caso es que quiero comenzar la dieta de WEIGHT WATCHERS pero por falta de tiempo a causa del trabajo me es imposible acudir a reuniones y demas (puesto que la mas cercana la tengo a casi una hora).

Los libros con puntos de los alimentos los tengo porque me los ha dejado un familiar (ademas me ha explicado el como se debe seguir la dieta y demas puesto que lleva mas de un año con ella y muy content@ hasta la fecha).

Lo unico que me falta es saber los puntos diarios que debo de consumir asi como los extras semanales.

Soy Hombre, Mi edad es 28, estatura 167 y peso 84. Mi trabajo no implica un gran esfuerzo fisico, aunque tampoco estoy sentado.

Me los podrian calcular?

Mil Gracias

Hola pepeluis, tu aporte diario es se 41 puntos, pero el extra no lo sé...