Duda con zumos naturales

por Mafi 9/9/2009, 10:08

Tengo una duda con los zumos naturales. Yo para desayunar me hago uno con 2-3 piezas de fruta y lo puntúo a 0.5 pero no sé si es correcto.

Luego puedo seguir comiendo fruta durante el dia o ya tendría que puntuarla a 0.5 porque me paso de las 3 del dia?

Otra cosa, si me tomo ese zumo además tengo que tomar los lácteos y los hidratos en el desayuno o con eso es suficiente?

por Shiva 9/9/2009, 10:37

Yo sólo tomo zumo natural de naranja y puntúa a 1 p el vaso, los demás no sé.
Lo de puntuar la fruta cuando pasas de 3 piezas unas lo hacen y otras no, depende de si ves que esto te influye en la pérdida de peso o si tienes la glucosa alta, entonces mi monitora me decía que se deben puntuar todas las frutas.
El desayuno cuanto más completo se haga mejor, se deben incluir grasas, vitaminas, hidratos y proteínas, por ejemplo fruta, lacteos, grasas vegetales, pan o galletas. Cuanto mejor desayunes y más completo sea menos ataques de hambre te darán por la tarde.