DESAYUNO SALUDABLE

Como puedo desayunar bien, ligero y saludable? a ver si me podeis dar unas cuantas ideas...que solo tomo un cafe en toda la mañana y a la hora de comer y por la tarde me comeria una vaca entera!!

como para no comerte una vaca!!!!!
un desayuno saludable para mi es 2 piezas de fruta,un cafe y mis tostadas con margarina y mermelada

Te digo lo mismo que Morganna, mis desayunos son similares al suyo, es fundamental que te tomes tu tiempo en desayunar, de ello depende el rendimiento del resto del día.

Yo desayuno de una naranja, unas tostadas con aceite y tomate, un vaso de leche con nesquik y normalmente a media mañana un cafe con leche... o 2.... para mi es fundamental el desayuno, si no desayuno eso el día me va fatal

Pues los mios

Desayuno 5p
200 de leche y nesquik…2p
30gr de lomo embuchado…1,5p
2 rebanadas de pan…1,5p

Desayuno 5,5p
200 de leche y nesquik…2p
50gr de mortadela de pavo…2
2 rebanadas de pan…1,5p

Desayuno 6p
50gr de pan…2p
40gr de paté de pavo…2p
200 de leche y nesquik…2p

Desayuno 5p
2 rebanadas de pan nisu…2p
50gr de queso viking…1p
200 de leche y nesquik…2p

Suli escribió:Pues los mios

Desayuno 5p
200 de leche y nesquik…2p
30gr de lomo embuchado…1,5p
2 rebanadas de pan…1,5p

Desayuno 5,5p
200 de leche y nesquik…2p
50gr de mortadela de pavo…2
2 rebanadas de pan…1,5p

Desayuno 6p
50gr de pan…2p
40gr de paté de pavo…2p
200 de leche y nesquik…2p

Desayuno 5p
2 rebanadas de pan nisu…2p
50gr de queso viking…1p
200 de leche y nesquik…2p

sulis, te envidio¡¡¡¡¡¡

Para mí el desayuno es la mejor comida del día, y eso que tampoco le puedo dedicar todo el tiempo que me gustaría. Suelo tomar un kiwi, un café con leche y un par de tostadas con mermelada.

Yo suelo desayunar:

Si estoy en el trabajo: un kiwi, un vaso de leche desnatada con colacao y cereales
Si estoy en casa: zumo de naranja natural, leche desnatada con colacao y últimamente me hago pan tostado con un pelín de aceite y tomate triturado. O si no lo sustituyo por dos rebanadas de pan tostado con mantequilla y mermelada hero light.

Para mi tambien el desayuno es lo mejor del día .. tengo la suerte de que voy a una cafeteria que es panaderia y tienen pan de barra integral y blanco y te lo tuestan, y pido el cafe con leche desnatada y sacarina .... y me como las tostadas tan agustito ... que ricas ... antes de salir de casa me tomo un zumo de naranja o me como un kiwi .. y bebo ya un vaso de agua ..

50 gramos de pan de barra tostado-2puntos.
10 gramos de mantequilla ----------1puntos.
1 cuch. mermelada------------0 puntos. *
cafe-------------------------0 puntos.
1/2 vaso de leche desnatada-0,5 puntos.
1 vaso de zumo de naranja--- 1 puntos o si me como el kiwi 0 puntos ...

Como ves estoy deseando empezar el día es lo mejor .... :cheers: :cheers: :cheers:

Caray os envidio a todas, yo no puedo meter nada en el estomago antes de las 10 de la mañana, me levanto a las 7 y tomo un vaso de leche con cafe y casi a la fuerza y a media mañana ya me como algo, eso si los fines de semana cambio el chip y si puedo comerme lo que sea, debe ser porque soy muy dormilona y no perdono esos 10 minutos de sueño por unas tostadas jajaja