REPASO A LA DIETA Y DUDAS

Hola chicas!!!
De tanto en cuando me da por hacer un repasillo al post resumen de la dieta, sobre todo cd llevo un tiempo sin centrarme, y como siempre encuentro cosillas q no hago bien, q me había olvidado o q no sabía... así q os dejo alguna de mis dudas...

BEBIDAS
Beber al menos litro y medio o dos litros de agua diariamente
Ningún límite para el agua e infusíones(El té y café no entrarian en el grupo puesto que tiene alto contenido en teina y cafeína )
Se pueden utilizar edulcorantes artificiales
Un máximo de tres bebidas light al día
Preferiblemente nada de alcohol

Q se entiende por 3 bebidas light??? son 3 latas??? es q yo soy cocacola-adicta y en las comidas no bebo otra cosa.

No abuses de los alimentos de 0p. Si usas más de tres en un mismo menú, empieza a puntuar 0,5 p.

Haceis eso??? Yo nunca lo he mirado, si hago una ensalada o algo tipo wock, pues intento poner el máximo de verduras variadas y nunca las conté.... ¿y a q se refiere en el mismo menú? a la comida o al plato.
Por ejemplo, hoy comí pescado a la plancha, una ensalada (canonigos, tomate y queso de cabra), alcachofas y una naranja ¿debería contarme 0,5pt porque son 4 alimentos? o no porque no estan en el mismo plato pero si hubiera puesto 2 ingretientes más a la ensalada (ej: zanahoria y cebolla) ya sí?

Ha de ser variado el ejercicio que hagamos. hay estudios sobre esto y dice que una persona que lleve 6 meses haciendo ejercicio sin variar ( siempre correr, o bicicleta, o natación....) llega a perder un 25% menos de efectividad en la pérdida de peso.

Ahí me dejó de piedra, no tenia ni idea, yo hago natación y a parte, voy por todo caminando, pero eso no lo tomo como ejercicio ¿hay q variar más? ¿hasta cuanto? porque si ahora por ejemplo empiezo a hacer bicicleta y natación pues en un tiempo eso ya no será variado.

Ayyyy!!!! Lo domingos q dan de si...

Pues muy buenas preguntas.

Lo de las bebidas entiendo que se refiere a un vaso o una lata no más.

Lo de los alimentos a 0 puntos yo desde luego refiriendome a fruta y verdura
nunca lo he contado, y creo que lo recomendable es eso mientras no veas que te ralentiza.

Y lo del ejercicio pues imagino que es a muy largo plazo, pero vamos que moverse
sea como sea siempre es positivo y más unido a la dieta

Lo de los refrescos yo creo que serán tres latas o botellines al día, pero no te sé decir porque yo no soy mucho de refrescos.

Los alimentos por 0 p yo creo, al menos es lo que yo siempre he hecho, que son los los de 3 al día por 0 p. Con la verdura yo nunca he mirado eso y con la fruta si que he oído alguna vez que había gente que lo hacía, pero en las reuniones siempre dijeron que eso era sólo para las personas que les engordase tomar más de tres piezas al día, yo tampoco lo he hecho nunca.

Y lo del ejercicio si que lo decían en las reuniones, pero yo siempre hago el mismo ejercicio en el gimnasio y tampoco he hecho nunca mucho caso, pienso que el caso es moverse, nunca me ha terminado de convencer esa teoría.

Ok wapis... muchas gracias, así sigo como siempre pero intentando reducir la cocacola... :cry: