POR DONDE EMPIEZO???

A ver, una ayudita de las wachis, no sé por dónde empezar.
He leído bastantes post y no me aclaro mucho.

1º ¿Vosotras hacéis el menú con anterioridad o vais puntuando sobre la marcha?

2º ¿Cómo preparáis para toda la familia sin que se note que estais a dieta? Es que en mi casa, sobre todo a los peques, no les va mucho lo verde y es difícil cocinar para 4, 2 menús distintos ( a mi pareja lo meto en esto, seguro) y con dos puntuaciones distintas.

3º ¿Cuánto se suele perder en una semana o en un mes, llevándolo bien?

4º En algún sitio he visto que se hacen variaciones diarias de puntos, es decir, unos dias de pocos puntos, otros más y alguno con una cantidad "desbordante". ¿Esto lo hace alguien? ¿Funciona?

5º Hoy he desayunado café con leche y 4 galletas integrales, luego un cortado y para comer un plato de cardo y 1 filete de lomo, yo creo que han sido en total 9 puntos ¿está bien? o es poco???

Bueno, me voy con mis dudas... un saludito a todas.

Os agradezco a tod@s la bienvenida y espero seguir participando, recibiendo apoyos y con el tiempo ser yo quien los de a la gente nueva.

Besicos desde Zaragoza.

Mercheal escribió:A ver, una ayudita de las wachis, no sé por dónde empezar.
He leído bastantes post y no me aclaro mucho.

1º ¿Vosotras hacéis el menú con anterioridad o vais puntuando sobre la marcha?
lo normal es planificarlos co anterioridad para cuadrar bien los puntos
2º ¿Cómo preparáis para toda la familia sin que se note que estais a dieta? Es que en mi casa, sobre todo a los peques, no les va mucho lo verde y es difícil cocinar para 4, 2 menús distintos ( a mi pareja lo meto en esto, seguro) y con dos puntuaciones distintas.
con cremas de verdura o metiendo el "verde como guarnición en los platos,pasate por los blogs y por el recetario que hay muchas ideas
3º ¿Cuánto se suele perder en una semana o en un mes, llevándolo bien?
la media es entre 400grs a 1 kilo semanal
4º En algún sitio he visto que se hacen variaciones diarias de puntos, es decir, unos dias de pocos puntos, otros más y alguno con una cantidad "desbordante". ¿Esto lo hace alguien? ¿Funciona?
funciona en caso de estancamiento de momento no lo hagas limitate a tus puntos y a controlarlos ni que sobren muchos ni que falten.
5º Hoy he desayunado café con leche y 4 galletas integrales, luego un cortado y para comer un plato de cardo y 1 filete de lomo, yo creo que han sido en total 9 puntos ¿está bien? o es poco???
depende de la leche que usases y la cantidad 1 vaso de leche desnatada es 1 punto (si pones mitad de leche y mitad de café sería 0.5 las galletas son 2 puntos el cortado te digo lo mismo que con el café del desayuno
El cardo si no llevaba aceite es 0 puntos y el filete pues segun el peso y el aceite con el que lo cocines tienes que mirar muy bien las cantidades al principio para no pasarte de puntos sin querer.
Bueno, me voy con mis dudas... un saludito a todas.

Os agradezco a tod@s la bienvenida y espero seguir participando, recibiendo apoyos y con el tiempo ser yo quien los de a la gente nueva.

Besicos desde Zaragoza.

tendrias que meter fruta, veo que no has tomado postre ahí podias haber metido una pieza o incluso en el desayuno, para mi gusto el desayuno es un poco flojo.

Como no te vamos a recibir bien con ese peaso avatar, mira q esta bueno el tio aisssss

Melo!!!! te han quitado al tio bueno por no aparecer por el foro

Bueno ya puedo decirte poco q no te haya dicho morganna, asiq a ser bueno y cualquier duda ya sabes, ahhh tambien con el buscador busca menus y te podras ir dando ideas

bienvenida, la cuestion es empezar, pasate por las recetas que hay un monton y a tu familia seguro que les va a encantar¡¡¡ hay muchos platos con la verdura disfrazada¡¡¡¡
Ya te iremos aclarando todas tus dudas.

bienvenida

Bienvenida!!

Todo es ponerse, ya te han respondido todo, si tienes dudas en cuanto a las puntuaciones, nos pones los menús diario con el peso de cada cosa y toooodo lo que comes (aunque sea un pizquín de lo que sea) y te iremos diciendo.

Respecto a las verduras, empieza a experimentar con las hortalizas, primashermanas muy sanas, y más fácil de implantar en la dieta de alguien que no suele comer verduras.

Gracias por vuestros consejos, me voy a poner en marcha, voy a mirar los menús que teneis por ahí y procuraré hacerme la lista de la compra con eso.

De momento, hoy me he tomado una manzana en el desayuno (pequeñita) y 2 filetes de choped de pavo, del mercadona. Ayer se me olvidó comentar que para merendar me llevo siempre fruta, 2 naranjas o mandarinas o manzanas, es lo más habitual.

Bueno, pues eso, que muchas gracias a tod@s.

Besicos maños.

:flower: BIENVENIDA :flower:

Bienvenida ... :cheers: .. ya veras que bien te va .. yo lo que hago es planificar los menus ..
normalmente lo hago la noche anterior ... es mejor 1º puntuar y luego comer .. para no llevarte
sorpresas .... te lo digo por experiencia ... si planificas bien los menus .. puedes hasta ahorrar puntos ..

Bienvenida

Muchos ánimos y las dudas que tengas, ya sabes, no te cortes, que todas hemos sido novatas
y algunas aun tenemos dudas :lol: