Número de pp diarios

A ver si alguien me puede ayudar.
Yo, cuando quiero saber los pp que tiene algún alimento, cojo el producto y miro las calorías que tiene y luego lo divido por 40. Lo ley en un mensaje que mandó una señora en otro foro, pero me gustaría confirmarlo. Yo no tengo calculadora y si esto está bien me quedaría más tranquila.
Otra cosa, yo a veces cojo recetas normales y las adapto a los pp . Voy calculando los puntos de cada ingrediente y cantidad y luego lo sumo. ¿Está bien?. Muchas gracias.

Hola!!
Pues en cuanto a la regla esa no tengo ni idea porque no lo he probado, yo tengo la calculadora.

Y lo de tunear recetas o pasarlas a PP lo haces bien, y tienes que dividir los PP que te sume entre las raciones que salgan