.. gracias a esta dieta ..

.. he aprendido a comer .. 1º despacio y 2º saboreando ..

hoy al mediodía comi.. 1 rodaja de salmón con arroz en blanco, setas y esparragos verdes .. al principio pense ..
vaya que poca comida ... pero luego cuando acabe .. note que quede llena .. y que no necesitaba nada mas ..
es que peco de comer con la vista .. siempre me parece poco ... pero ahora me he dado cuenta .. de
que como mas con el estomago que con la vista .. y estoy muy contenta ...

es basico y muy importante comer despacio y saboreando la comida, porque la sensacion de hambre tarda 20 minutos en llegar al cerebro, entonces si engullimos en vez de masticar y saborear, lo que hacemos es que no sentimos esta sensacion hasta pasado ese tiempo y podemos pasarnos esos 20 minutos comiendo sin parar todo lo que nos pongan por delante.

Es verdad ... yo antes .. comia bueno comer no .. mas bien engullia ..
y me he dado cuenta .. hoy .. normalmente como sola .. pero hoy vino mi
marido .. mientras en ya habia acabado .. yo aún estaba con el plato a medias
y ahi fue cuando me di cuenta .. que ahora .. como mas despacio ...

La verdad es que con esta dieta se aprenden muchas cosas, comer despacio, saboreando y bien sentada en la mesa es importante.

Lala escribió:Es verdad ... yo antes .. comia bueno comer no .. mas bien engullia ..
y me he dado cuenta .. hoy .. normalmente como sola .. pero hoy vino mi
marido .. mientras en ya habia acabado .. yo aún estaba con el plato a medias
y ahi fue cuando me di cuenta .. que ahora .. como mas despacio ...

a mi me pasa igual, nosotros comemos los tres, y mientras que mi marido y mi hijo se comen primer plato, segundo plato y postre, yo voy con el primer plato, y a veces aun ellos han terminado y yo sigo con la ensaladita...
pero claro, sino, como que terminamos enseguida y nos quedamos con ganas de mas