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Número de pp diarios

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Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 20/10/2010, 20:23

Hola. Estoy metiéndome en todo este embolado porque me hace mucha ilusión hacer esta dieta pero no sé los pp que me corresponden diariamente. Tengo 56 años, peso 101 kgs. y mido 1.56 . Mi trabajo es medio sedentario (soy profesora de primaria...) . Por favor alguien puede decirme cuantos pp me corresponden diariamente? Muchísimas graciasssssssssss!!!!!!!!

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 29/10/2010, 21:27

Hola!!

Tienes 29 PP diarios y 49PP extra semanales
La actividad ahora no se cuenta, ahora hay que hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diarios

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por xeqbo el 31/10/2010, 15:58

ola margarita
bienvenida y veras como te acostumbras rapido al embolao
jajajaja
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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 31/10/2010, 20:54

Hola Chups. He tardado mucho en escribir porque tengo un follón de foros, páginas... Per quiero decirte que estoy encantada con la dieta. Empecé en serio el 1 de octubre y me peso cada sábado porque tengo que hacerla sola al no haber reuniones cerca de donde vivo, ni lejos creo que tampoco. En fin, que este sábado, día 30, mi peso era de 98.200kgs. y el día que empecé pesaba 103 kgs. así que estoy que no me lo creo.
Para contar los puntos de algo cojo las calorías y las divido por 40 porque no tengo calculadora ni sé bajarme la del móvil.
También suelo coger recetas normales y las adapto a los pp y, vaya, de momento me va muy bien. Veremos a ver si dura, pero si es tan fácil como ahora no hay problema, ja, ja, ja.
Bueno, ya te iré informando de cómo me va . Un abrazo.
Si tengo alguna duda sobre algo, ¿puedo preguntar aquí ? Gracias.

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 31/10/2010, 22:15

Hola!! Enhorabuena por todos esos kg bajados!!!!

Cualquier duda la puedes preguntar aquí sí, en este mensaje o en foro PP

Si quieres podemos comprobar si la regla esa va bien, me dices los nutriente de un alimento y te compruebo con la calculadora...
Yo la verdad es que nunca he probado ninguna regla de esas...jejeje
Saludos!!!

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 1/11/2010, 14:36

Por ejemplo: una latita de atún en escabeche de la marca Hacendado de 80grs. La información nutricional pone que 100grs tienen 109 calorías. Entonces yo lo divido por 40 y me sale 2.73pp los 100grs. Luego hago la regla de tres y me sale 2.18pp los 80grs. ¿Está bien? Yo esto lo leí en un sitio en el que hacían un resumen de la dieta y decían las monitoras o las que lo escribían que si no se tenía calculadora se podía hacer así. No sé, ya me dirás lo que hay. Un beso

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 2/11/2010, 14:11

A ver, en primer lugar...
Los PP de los alimentos se puntúan a través de:
-Proteinas
-Hidratos de carbono
-Total grasas
-Fibra
-Tamaño porción(peso) en caso de que sea menos peso del que especifica el producto sobre los nutrientes-normalmente vienen por 100g-

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 2/11/2010, 18:29

Hola Chups: He decidido pedir por correo la calculadora oficial porque así me quedo más tranquila, pero hay una cosa que no entiendo. Si la calculadora sólo calcula los 100 grs. ¿cómo lo hago para calcular una cosa que sólo tiene 60, por ejemplo? Mira, la lata de atún que te dije antes sólo pesa 60 grs. creo, entonces ¿cómo se calcula?. Gracias.

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 2/11/2010, 19:28

A ver, con la calculadora puedes calccularlo por porción si tienes los nutrientes de toda la proción.
O por peso, supongamos que la información que te viene de la lata de atún te viene según 100g... Tu metes en la calculadora que es por 100g(Te lo pide la calculadora porcion?/100g?) metes lo que te he puesto y cuando te pregunta el peso pones 60g...y te saldrán los puntos que tiene esa lata...
Si quieres para probar ponme los nutrientes que te he puesto arriba y te calculo por 60g y por 100g para que veas la diferencia... :DD

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 3/11/2010, 17:35

Mira, te pongo lo de la lata de atún.
Para 100 grs.:
Proteinas.......24 grs.
Hidratos de carbono....0.0grs.
Grasas............1.5grs.
Fibra alimentaria......0.0grs.

Por favor, ponme los pp por 100grs y también por 60grs. que es lo que pesa la latilla. ¿vale?.
Esta mañana he encargado la calculadora y me han dicho que en dos o tres días la tendré. Así voy sobre seguro. Muchas gracias. A ver el sábado cómo me urá la báscula. Ya te lo escribiré. Un besito. por cierto ¿cómo se ponen los muñequitos en las páginas? Le doy encima de la cara de alguno pero no se ponen. Es que soy muy zafia con el ordenador,ja, ja, ja.

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 4/11/2010, 21:36

[quote="Margarita Sureda Mas"]Mira, te pongo lo de la lata de atún.
Para 100 grs.:
Proteinas.......24 grs.
Hidratos de carbono....0.0grs.
Grasas............1.5grs.
Fibra alimentaria......0.0grs.quote]

60g= 2 PP
100g= 3 PP

Con los PP no sirven los medios puntos, y siempre se redondea al alza.
Si alguna vez no te pone la fibra en los nutrientes pon 0.0.
Los muñequitos es pinchando encima sí...jejeje No sé por qué no te salen.

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¡Qué pena!

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 5/11/2010, 20:52

Hola, Chups. He conseguido poner los muñequitos. No te puedes imaginar lo que me cuesta esto del ordenador. Hasta ahora sólo lo había usado como procesador de textos (preparaba los controles para mis alumnos, hacía las programaciones...y poca cosa más). Jamás había entrado en Internet y mucho menos en un foro y creo que todavía no sé muy bien como llego a los sitios ésos. Mi hijo me regaló un portátil porque él se compraba uno mejor y así me aficioné, pero soy autodidacta y la mitad de veces no sé ni lo que hago.
Me ha pasado una trastada. Hoy ha llegado mi paquete de ww y yo estaba de excursión con mis alumnos y una compañera lo ha recogido y pagado. Total, que cuando he llegado a casa lo he abierto toda ilusionada y resulta que faltaba por mandar la calculadora, pero la he pagado. Se ve que se han olvidado de meterla. He llamado y he dejado el mensaje. Supongo que me mandarán una verdad?

Gracias por leerme, aunque quizá me he extendido mucho. Si es así, perdón. Gracias por todo y un besito.

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 5/11/2010, 23:56

Upsss!!!! Pues esperemos que te la envien!!!! Vaya plan!!!

Yo también soy autodidacta en esto de internet...poco a poco se pillan las cosas, no te agobies...
Por suerte, los foros son los lugares de encuentro más facilones de la red

A ver qué te dicen desde en tu línea..

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 6/11/2010, 18:50

¡Hola! Bueno hoy, como es sábado me tocaba pesarme. Estoy contenta porque he bajado 600grs. No es tanto como las dos semanas anteriores pero ya firmaría yo para que cada semana perdiera 600grs. Y es que como no cuesta hacerlo...Pues me encanta. Además yo creo que alguna cosa no la calculo bien, por eso quiero la calculadora. Estaré más tranquila.
Po cierto, he oído que hay una "crema ligera" de la casa Puleva que tiene pocos puntos y la puedes usar en lugar de nata, pero no sé dónde buscarla. Ni en Mercadona ni en Carrefour ni en Eroski he sido capaz de encontrarla. Si, por casualidad sabes algo, dímelo, por favor.
Otra cosa todavía. Mira, a mi marido y a mí nos ha dado por hacer el pan en casa. Lo hacemos con harina de centeno, es casi negra, 600grs , una cucharada de aceite, 50 grs de levadura y agua. Esto ¿cómo lo puntúo? No sé si la harina de centeno tiene los mismos puntos que la normal porque el pan de centeno, según la lista pp, son 2pp por 50grs. mientras que los otros panes son 3pp por 5ogrs. Si lo sabes, dímelo también.
Bueno, Chups, muchas gracias, de verdad y, si en algo puedo ayudarte, ya sabes aunque en esto de la dieta estoy muy verde todavía ja, ja, ja,

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 7/11/2010, 18:33

a ver...el pan de centeno puro es a saciedad...
Asi que si la harina es de centeno igual tb puede contarse como saciedad...y luego pues tiene que ir sumando los PP por cada ingrediente y dividir en las racciones que salga...

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por Margarita Sureda Mas el 8/11/2010, 15:53

¡Hola Chups! Esta mañana he llamado a ww y he dicho lo de mi calculadora. Por lo visto ya se habían dado cuenta. Así que cuando he clgado el teléfono ha entrado en mi clase el repartidor con mi calculadora. Ya estoy contenta. En cuanto a lo del pan lo haré como me has dicho. Buscaré los puntos de la harina de centeno a saciedad, que no los sé, y le sumaré los de la cda. de aceite y los de la levadura que no sé si tiene. Bueno, gracias por todo. Ya te iré diciendo cosas. Un besito.

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Mensaje por sugar_baby el 8/11/2011, 08:04

Hola he vuelto a weight watchers despúes de mucho y quisiera saber cúantos pp me pertenecen.Mido 1.62 peso 104,1,soy mujer y sedentario y quiero perder peso claro.De antemano doy las gracias por cualquier respuesta púes ya estoy haciendo w w pero estoy usando 22pp y 49 reserva pero no sé si es correcto.¿Alguién sabe un enlace del libro del restaurante porfavor?¡Un montón de gracias!:)

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Re: Número de pp diarios

Mensaje por anyfk89 el 10/11/2011, 13:48

¡Hola Margarita!
Quería invitarte a ti y tod@s l@s que siguen la Dieta WW, que visiten mi Blog.
Tengo muchas Recetas, todas puntuadas con ProPoints.
Hay tanto Comidas como Postres y Tartas, todas muy ricas.
¡Espero qué puedan preparar algo Rico y Saludable!
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Saludos
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Re: Número de pp diarios

Mensaje por kurrito3 el 22/12/2011, 08:12

Hola chicas:
Soy Kurrito 3. Hace tiempo empecé con el plan Flexipoints y luego pasé con los Propoints. Me tuve que operar de la vesícula y tuve que dejarlo. He engordado algo y me gustaría volver a retomarlo. Mi actividad es bastante activa voy al gym todos los días y peso 88 kg y mido 1,66 cm
Cuántos pp me corresponden ?
Estoy perdida .
he visto casos y casos y he de reconocer que este plan si que funciona por si hay alguien reticente.
Un beso y espero no haberos aburrido.
Me despido con un hasta luego porque espero recibir respuesta
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Re: Número de pp diarios

Mensaje por PepsiLima el 22/12/2011, 11:13

Hola!!
Tienes 29 PP diarios y 49PP extra semanales, que irán variando conforme vayas bajando de peso (Hasta los 80Kg nada )
La actividad es mínima 30minutos al día obligada, no tiene nada que ver para calcular los PP diarios como sí contaba con la flexi

¡Saludos! Valor y a por esos kg!

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Re: Número de pp diarios

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