LA IMPORTANCIA DE APUNTAR TODO LO QUE COMES

Quiero feedback (apoyo mutuo, yo te doy, tu me das... y todos salimos mejor de nuestro encuentro !!!) sobre la base fundamental de este método: SER CONSCIENTE DE QUE METES EN TU CUERPO Y EN QUE CANTIDAD (a diario, cuando sales de copas, los fines de semana, comidas de trabajo y/o compromiso). Publicar nuestras listas diarias para ver si están bien puntuadas. APOYO MUTUO para no desfallecer cuando hemos alcanzado objetivos (que no meta final...) y nos creemos la reina de los mares o el rey del mambo (vamos que se nos ha subido a la cabeza !!! ). ES IMPRESCINDIBLE APUNTAR SIEMPRE Y EN TODO LUGAR... lo que introducimos en nuestros cuerpos, de lo contrario podemos caer en errores o subidas de peso.

EN RESUMEN, foro para:
- Pedir ayuda de cómo puntuar.
- Pedir apoyo en la constancia de apuntar nuestra lista diaria de alimentos ingeridos.
- Publicación de listas o alimentos puntuales para cotejo o revisión de las mismas.
- Cualquier iniciativa vuestra será bienvenida.

Estoy completamente de acuerdo, ¿Empiezas tú abriendo un tema para puntuar menús/lista de control?

hola, no se si es este el foro; tengo muchas dudas, pero la que más me está preocupando ahora es los puntos de los alimentos; por ejemplo, si un alimento no tiene en la etiqueta la cantidad de uno de los productos, (fibra o proteínas) o cualquier otro, ¿se pone en la calculadora 0 gramos?