ideas para cenas o comidas

haber si me ayudais que estoy aturdida con esto de la obra ,necesito ideas para comidas y cenas ,usando solo el microondas o menus se cogen sugerencias :study: :study: :study: :study:

Ensaladilla...todas las verduras/legumbre(guisantes)herbido...puedes cogerlo de bote y las patatas las haces asadas en el micro...no quedarán igual de jugosas pero algo es algo...
En simply market...(sabeco, y no sé si alcampo) venden nuggets, san jacobos y medallones o algo así que son para hacer en el micro, no salen muy caros de puntos(6-7 puntos el san jacobo)que lo acompañas con patatas asadas en el micro o una ensalda y te quedads de lujo.
Ensaladas de verano, fiambre con lechuga, zanahoria.....
Ensalada de garbanzos de bote(en el simply market)todo el bote 5.5 puntos creo recordar, con tomate, atún, huevo(al plato en el micro)un chorrito de aceite(yo no le pongo nada)y listo.
Si tu micro tiene grill, asa pollo, y unas patatas.
Lentejas de bote con aceite y vinagre(a karmen le encantan)

Ya te digo más si se me ocurre...

:cheers: :cheers: :cheers: :cheers: ensalada de legumbres rico rico :geek:

para cenar;

**Unas lonchas de pechuga de pavo rellenas con queso fresco, acompañados de pepinillos y una cama de lechuga.

**Las bolsas de ensalada preparada van muy bien ( yo a veces me las llevo al trabajo), son 0 ptos y las puedes acompañar
de tomate cherry, un poco de queso fresco o una latita de atun( y te sirve el mismo aceite total por 3 ptos).

**Quizas las tarrinas de arroz " listo" que se calientan en microondas, igual valen algo mas de puntos, pero te da mas opciones
para calentar en el micro o hacer ensaladas de arroz y creo que estan en la version integral o basmati.

y sigo...
ensalada de tomate con oregano y ajito en laminas y una ct de aceite.

tarrina de verduras al micro:
calabacin, berenjena, champis y tomate queso rallado ( pones el calabacin y la berenejena y los champis un rato antes en el micro para que
no queden crudas y suelen un poco el jugo.)
Una vez las tienes, vas haciendo capas, calabacin, queso, berenjenas, queso, champis, queso, y luego arriba del todo queso.
Te queda como una especie de lasaña ligera y te sirve de plato principal.
Sacia mucho y esta buenisima!!!