HOLA AYUDA SOY NUEVO... DIETA

HOLA QUISIERA SABER SI TA BIEN ESTA DIETA.
TENGO 23 AÑOS PESO 120 Y AGO BICI MEDIA HORA POR DIA..

DESAYUNO: UN VASO YOGUR ENTERO CON 3 MASITAS SALVADO

MEDIA MAÑANA: UNA MANDARINA

ALMUERSO: UNA TAZA CALDO CON UNA CUCHARADA AVENAA
Y UN BIFE DE CARNE O POLLO CON ZAPALLO HERVIDO O TOMATE Y LECHUGA..
POSTRE UNA MANDARINA Y UNA VEZ POR SEMANA PASTA EN VER DE VIFE Y VERDURA..

MERIENDA: UNA TAZA DE LECHE O YOGUR CON AVENA CON 3 MASITAS.....

CENA: SOPA CON VERDURAS. O TARTA DE VERDURA...

ESTA BIEN TENGO Q AGRAGAR ALGO O SACAR ALGO?? CUANTA CALORIA TIENE MAS O MENOS

NO CONTESTA NADIE...