alguien puede ayudarme a puntuar mi menu

por talavera33 19/6/2010, 22:34

hola chicas,soy nueva y me e decidido hacer esta dieta tengo 32 años 1.61 m y 90 kilos
tengo 29 puntos
me gustaria que me ayudeis a puntuar mi menu por que a veces me lio con los puntos
DESAYUNO cafe con leche desnatada 0.5
2 rebanada de pan wasa 0.5
3 rodajas de piña en su jugo
MEDIA MAÑANA 1 manzana y un yogur capricho de fresa y nueces(carrefour)1Pº
COMIDA tortilla de ajetes y gambas(la he cocinado para dos personas)
4 huevos medianos (creo que son a 1.5 ) 6p
ajetes congelados 0p,no?
6 gambas ...?
1 cuch de aceite 2p
ensalada de tomatito cherry
tomatitos cherry 0p
sal gorda ,1ch de aceite 2p
1 cerveza freedamm 0.5
MERIENDA 3 tortas de maiz con pechuga de pavo (mercadona)
3 tortitas de maiz 1.5
3 rodajas de pavo ...?
1 manzana
1cerveza freedamm 0.5p
CENA calabacin con queso(esta receta la he sacado de internet pero ahora mismo no se de donde exactamente)
calabacin,cebolla,vino blanco,sal pimienta 0p
aceite (pero poco con un pulverizador )
3 tranchetes light 1.5 ,no?
postre 1 flan linessa creo que son 2p
TOTAL (creo que no e puesto bien las puntuaciones por que me sobra muchos puntos) alguien puede ayudarme a puntuar mi menu 79769

alguien puede ayudarme a puntuar mi menu 79769

ademas me he bebido 2.5 de agua

GRACIAS CHICAS alguien puede ayudarme a puntuar mi menu 798508

por PepsiLima 20/6/2010, 13:53

talavera33 escribió:hola chicas,soy nueva y me e decidido hacer esta dieta tengo 32 años 1.61 m y 90 kilos
tengo 29 puntos
me gustaria que me ayudeis a puntuar mi menu por que a veces me lio con los puntos
DESAYUNO cafe con leche desnatada 0.5 ¿Cuánta leche pones? Medio vaso leche desnatada 1 PP
2 rebanada de pan wasa 0.5
3 rodajas de piña en su jugo
MEDIA MAÑANA 1 manzana y un yogur capricho de fresa y nueces(carrefour)1Pº
COMIDA tortilla de ajetes y gambas(la he cocinado para dos personas)
4 huevos medianos (creo que son a 1.5 ) 6p Huevos medianos 2PP ¿Los huevos son entre 2? Si es así 4PP
ajetes congelados 0p,no?
6 gambas ...? 100g 2PP
1 cuch de aceite 2p 1CD sopera de aceite 3PP
ensalada de tomatito cherry
tomatitos cherry 0p
sal gorda ,1ch de aceite 2p 1CD sopera de aceite 3PP
1 cerveza freedamm 0.5 Cerveza sin alcohol 1 botellin 2PP
MERIENDA 3 tortas de maiz con pechuga de pavo (mercadona)
3 tortitas de maiz 1.5 1 Tortita de maíz 1PP(serían 3)
3 rodajas de pavo ...? 50g 1PP
1 manzana
1cerveza freedamm 0.5p Cerveza sin alcohol 1 botellin 2PP
CENA calabacin con queso(esta receta la he sacado de internet pero ahora mismo no se de donde exactamente)
calabacin,cebolla,vino blanco,sal pimienta 0p
aceite (pero poco con un pulverizador )
3 tranchetes light 1.5 ,no? (Si tienes el valor energético, ponlo, porque 1 tranchete normal 1PP)
postre 1 flan linessa creo que son 2p
El vino se puntúa, Pon la cantidad exacta y te pongo ;D
TOTAL (creo que no e puesto bien las puntuaciones por que me sobra muchos puntos)
ademas me he bebido 2.5 de agua

GRACIAS CHICAS

por talavera33 21/6/2010, 17:52

gracias por tu ayuda,eres un encanto de niña,
jooo,me queda mucho por apreder,pensaba que era mas facil
pero sera cogerle el truquillo,
bueno al final no se quedo tan mal,28.5 pp mas 1/2 vasito de vino blanco.
el de ayer ni te cuento,estuve de cumpleaños de una amiga y estuvimos todo el dia de fiesta,de comer de beber,de bailar...no te digo naaa
GRACIAS otra vez.

por talavera33 21/6/2010, 17:53

mañana pondre el de hoy y el de mañana.que esta mi grande deseando pillar el ordenador,gracias

por xeqbo 22/6/2010, 15:29

pues aq estaremos para ayudarte...

por PepsiLima 22/6/2010, 22:32

Ah una cosita...
los medios puntos ya no sirven..hay que tirar para lo alto (Sí..es una putada ¬¬')

Tranquila, que es fácil eh...es pillarle el truquillo.

por noelia 19/9/2010, 20:39

hola. Por favor si me pueden decir como se calculan los puntos propoints les agradeceria mucho gracias.

por valencianosaler@gmail.com 20/9/2010, 08:47

Que mania con los medios puntos, soy yo el unico que lo ha dejado y se ha pasado a usar un programa que cuente las calorias por mi. El tema de los puntos me parece rallante, cuando lo intente me entro un complejo de contable que no veas.

por noelia 20/9/2010, 13:49

pero dime komo porfavor k sino de k me sirve tu respuesta sin animos de ofender =)

por valencianosaler@gmail.com 20/9/2010, 14:00

He puesto un enlace en mi respuesta.

Hay varios sitios para apuntar comidas y que te llevan el control de calorias. En español el de http://www.balancek.com es el mejor que conozco.

En ingles about.com está tambien my bien pero va en onzas y libras.

por Dendra 21/9/2010, 16:52

a mi la pp esta no me gusta, yo sigo la antigua que tengo la flexy y me cuentas sola las cosas, ademas de que la mitad de las comidas ya me las se de memoria porque hago menus para cada etapa otoño-invierno, primavera-verano.

por noelia 21/9/2010, 17:29

muxas gracias =) alguien puede ayudarme a puntuar mi menu 798508

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