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claves para reducir el picoteo...
+6
yemanyara1
mili
Verana
* Mery *
dupli
Rahela
10 participantes
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claves para reducir el picoteo...
Estoy registrada en una pagina que me envian trucos para hacer mas llevadera la dieta. Asi que me ha parecido buena idea ir poniendolo aqui en el foro. Despues lo ire subiendo a los post fijos. Espero que os guste y os ayude...
Hace sólo unos días que se terminó la Navidad pero nos ha dejado algunos regalitos inesperados…y no todos buenos! Esos quilitos de más son fácilmente eliminables si sigues algunos consejillos que ya te he ido dando, y si, además, evitas picar entre horas. Sí, lo sé…a mí también me encanta pero es una de las razones de que el flotador y las cartucheras existan…es muy fácil!
1. Come mucho, pero sano y ligero; cuando digo mucho tampoco digo hasta explotar, a lo que me refiero es a que te quedes satisfech@. Seguro que cuando piensas en adelgazar te viene a la mente una enana e insípida ensalada; pues en absoluto!
2. Mantén tu metabolismo activo: para lograrlo debes hacer 5 comidas al día. Sí, sí! 5!!! No creas que con ellos engordarás porque es una de las falacias más extendidas! Lo cierto es que si dejas al menos tres horas entre cada comida a tu cuerpo no le dará tiempo de tener hambre, con lo que luego no te empacharás. Por otro lado, al mantener una rutina de 5 comidas, una cada tres horas, mantendrás tu metabolismo activo y quemarás más grasas.
3. Muévete! Muchas veces tienes demasiadas horas muertas…busca actividades…muévete! A todos nos pasa, no eres la excepción. Te quedas en casa, te tiras en el sofá, pones la tele y comes…y picando picando los quilitos se van acumulando! Hay un montón de actividades que puedes hacer, pero evita la apatía! Lee, haz manualidades, limpia (esto funciona genial y encima dejas la casa como los chorros del oro ) o, lo mejor y más recomendable, sal de casa! Pasea o corre, moverte te ayudará a tonificar tu cuerpo y además te será imposible abrir la alacena por curiosear…
4. Mantén tu boca fresca: después de comer lávate los dientes y bebé sólo agua. Tu boca tendrá ese particular sabor a crema dentífrica y no te apetecerá comer nada.
5. Reduce los excitantes como el café o el té; mantenerte demasiado activa te provocará ansiedad y el picoteo es una de sus expresiones más significativas. Sustituye estos excitantes por infusiones digestivas.
Hace sólo unos días que se terminó la Navidad pero nos ha dejado algunos regalitos inesperados…y no todos buenos! Esos quilitos de más son fácilmente eliminables si sigues algunos consejillos que ya te he ido dando, y si, además, evitas picar entre horas. Sí, lo sé…a mí también me encanta pero es una de las razones de que el flotador y las cartucheras existan…es muy fácil!
1. Come mucho, pero sano y ligero; cuando digo mucho tampoco digo hasta explotar, a lo que me refiero es a que te quedes satisfech@. Seguro que cuando piensas en adelgazar te viene a la mente una enana e insípida ensalada; pues en absoluto!
2. Mantén tu metabolismo activo: para lograrlo debes hacer 5 comidas al día. Sí, sí! 5!!! No creas que con ellos engordarás porque es una de las falacias más extendidas! Lo cierto es que si dejas al menos tres horas entre cada comida a tu cuerpo no le dará tiempo de tener hambre, con lo que luego no te empacharás. Por otro lado, al mantener una rutina de 5 comidas, una cada tres horas, mantendrás tu metabolismo activo y quemarás más grasas.
3. Muévete! Muchas veces tienes demasiadas horas muertas…busca actividades…muévete! A todos nos pasa, no eres la excepción. Te quedas en casa, te tiras en el sofá, pones la tele y comes…y picando picando los quilitos se van acumulando! Hay un montón de actividades que puedes hacer, pero evita la apatía! Lee, haz manualidades, limpia (esto funciona genial y encima dejas la casa como los chorros del oro ) o, lo mejor y más recomendable, sal de casa! Pasea o corre, moverte te ayudará a tonificar tu cuerpo y además te será imposible abrir la alacena por curiosear…
4. Mantén tu boca fresca: después de comer lávate los dientes y bebé sólo agua. Tu boca tendrá ese particular sabor a crema dentífrica y no te apetecerá comer nada.
5. Reduce los excitantes como el café o el té; mantenerte demasiado activa te provocará ansiedad y el picoteo es una de sus expresiones más significativas. Sustituye estos excitantes por infusiones digestivas.
Invitado- Invitado
Re: claves para reducir el picoteo...
Muy buenos consejos Tessa.
Gracias por compartirlos.
Gracias por compartirlos.
Rahela- wachi experta
- Cantidad de envíos : 358
Edad : 40
Fecha de inscripción : 28/08/2008
Re: claves para reducir el picoteo...
gracias por compartirlo
dupli- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 1231
Edad : 52
Fecha de inscripción : 27/08/2008
Verana- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 288
Edad : 60
Localización : Nederland
Fecha de inscripción : 09/12/2009
mili- wachi adolescente
- Cantidad de envíos : 95
Edad : 56
Localización : Gran Canaria
Fecha de inscripción : 12/01/2010
Re: claves para reducir el picoteo...
Son fantásticos
yemanyara1- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 2486
Edad : 64
Localización : Las Palmas de Gran Canaria
Fecha de inscripción : 02/09/2008
Re: claves para reducir el picoteo...
Verdades como templos!!! Pero que cuestan otro tanto
Zaira29- wachi experta
- Cantidad de envíos : 462
Edad : 46
Localización : españa
Fecha de inscripción : 08/09/2008
Re: claves para reducir el picoteo...
Muchísimas gracias Tessa!!!!!!
carso- wachi experta
-
Cantidad de envíos : 261
Edad : 66
Localización : Galicia, la hermosa y verde Galicia
Fecha de inscripción : 27/08/2008
Re: claves para reducir el picoteo...
Gracias Tessa por transmitirnos los consejos. Me ha venido genial leerlos.
beberly- wachi consejera
- Cantidad de envíos : 210
Edad : 44
Localización : a dieta
Fecha de inscripción : 10/01/2010
Re: claves para reducir el picoteo...
tessa1969 escribió:4. Mantén tu boca fresca: después de comer lávate los dientes y bebé sólo agua. Tu boca tendrá ese particular sabor a crema dentífrica y no te apetecerá comer nada.
Qué útiles! gracias Tessa
Uno que a mi me suele servir es estudiar, o en general, concentrarme en algo. Da igual que sea un sudoku, una película en inglés o cualquier cosa similar que mantenga toda mi atención. Si mi atención está en un sudoku no está en lo que tengo en la nevera
catim- wachi
- Cantidad de envíos : 27
Edad : 47
Localización : mi casa
Fecha de inscripción : 19/01/2010
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