DEBERES DEL 14 AL 21 DE OCTUBRE

Para que veais lo rápida que puedo ser, je je je. Aquí los deberes.

Muffins de atún (2 puntos por Muffin):

Esta receta es facilísima, pero facilísima de verdad, hoy la he probado por primera vez y con seguridad repetiremos muy pronto.

Ingredientes para 4 Muffins (4 puntos por persona):

2 huevos, 4 puntos
1 lata de atún en agua, grande, 3 puntos
100 gramos de piquillos en su jugo
4 cucharadas de tomate triturado, 0 puntos
3 cucharadas de queso philadelphia light 0.1% grasa, 1 punto
sal y pimienta



Batir todos los ingredientes, poner en molde de Muffins de silicona, 10 minutos a máxima potencia en el horno de microondas y listo!!!!
También puede hacerse en otro tipo de molde y cortar o, si no tenéis de silicona, podéis usar 1 cd. de aceite para engrasar.

Los segundos deberes.
Esta es mi propuesta:

Arroz con alubias en salsa de tomate, 6.5 puntos por porción

Arroz "saciedad", 4 puntos

Salsa, ingredientes para 3 porciones:

2 cd. de aceite, 2 puntos
1 cebolla, 0 puntos
Alubias blancas gigantes, 400 grms. 6 puntos
1 lata de tomate en pedazos, 0 puntos
½ tetrabrick de tomate triturado, 0 puntos
sal, pimienta, orégano, paprika, una hoja de laurel
perejil para adornar



En las dos cucharaditas de aceite freír una cebolla picada muy finito, cuando esté transparente agregar la lata y el medio tetrabrick con tomate, sazonar con sal, pimienta, orégano, paprika y una hoja de laurel. Dejar que hierva y bajar el fuego, agregar las alubias y dejar cocinar por 30 minutos, removiendo cosntantemente y checando el sazón.
Cocer el arroz, servirlo y adornarlo con el perejil.
¡Buen provecho!

Pero podeís cambiar lo que queráis, lo único que vale son las alubias blancas!!!

Muy buena pinta

Llevo mucho tiempoq ueriendo hacer este tipo de muffin. Así que ahora no tengo excusa y los haré para cenar..

Me pondré manos a la obra. Lo únicoq ue creo que no podré hacer es las judías porque hasta la semana que viene solo ceno en casa, pero lo intentaré.

Muy ricos tus deberes. Muchas gracias!!!

que buenos deberes!!! espero animarme esta semana y hacerlos

malutapia escribió:Llevo mucho tiempoq ueriendo hacer este tipo de muffin. Así que ahora no tengo excusa y los haré para cenar..

Me pondré manos a la obra. Lo únicoq ue creo que no podré hacer es las judías porque hasta la semana que viene solo ceno en casa, pero lo intentaré.

Muy ricos tus deberes. Muchas gracias!!!

yo tambien hace un monton de tiempo que ando con ganas de hacer los muffis. Has dado en el clavo hanako

Pues os aseguro que no os arrepentiréis. Además los Muffins es que son rapidísimos de hacer, pero rapidísimos, están para emergencia y además muy sabrosos. Ya me diréis.
Y las alubias están también buenas, animaos, chicas, vale?
Ya quiero ver fotos de vuestros platos!!!

semont escribió:que buenos deberes!!! espero animarme esta semana y hacerlos

Semont, cielo, cuento contigo, eh!

Yo ya cumplo con los deberes de esta semana

Muffins de atun riquisimassssss.
Como dice Hanako rápidas de hacer y más de comer




El arroz y los judiones con la salsa de tomate. Le he agregado un poquito de tabasco.
Hmmmm han dicho mis hijos !!




Venga Wachis a los fogones !!!

Jolines con las alemanas, qué rapidez
Los muffins los haré en cuanto pueda, pero las judías va a ser que no, tengo graves problemas con ellas

Mar, a eso se le llama rapidez!!! Y qué bonitos platos...
Verdad que está buenísimo todo?????
Me alegro que hayamos empezado con el pie derecho

Gracias!

Las que tengais problemas con las alubias, no os preocupéis, pero no dejéis de hacer los muffins!!!

mares66 escribió:Yo ya cumplo con los deberes de esta semana

Muffins de atun riquisimassssss.
Como dice Hanako rápidas de hacer y más de comer




El arroz y los judiones con la salsa de tomate. Le he agregado un poquito de tabasco.
Hmmmm han dicho mis hijos !!




Venga Wachis a los fogones !!!

Qué pinta esos muffins!!!!!

Yo los iba a hacer para cenar y resulta que no tengo huevos. Y eso que hoy he ido a comprar a Mercadona y después a comprar caprichos al Supercor...
Bueno, mañana los hago.

Y esas judías tienen una pinta que se salen de la pantalla1!!

Hanako escribió:Las que tengais problemas con las alubias, no os preocupéis, pero no dejéis de hacer los muffins!!!

Si no puedo hacerla esta semana las haré la semana que viene. Me encantan las judías blancas y con el arroz blanco tiene que ser una mezcla buenísima. Nunca se me hubiera ocurrido mezclarlo, así que gracias `por la idea.

malutapia escribió:

Hanako escribió:Las que tengais problemas con las alubias, no os preocupéis, pero no dejéis de hacer los muffins!!!

Si no puedo hacerla esta semana las haré la semana que viene. Me encantan las judías blancas y con el arroz blanco tiene que ser una mezcla buenísima. Nunca se me hubiera ocurrido mezclarlo, así que gracias `por la idea.

Te aseguro que la combinación es excelente...
Y hoy: a por los huevos, je je je

Hanako escribió:

malutapia escribió:

Hanako escribió:Las que tengais problemas con las alubias, no os preocupéis, pero no dejéis de hacer los muffins!!!

Si no puedo hacerla esta semana las haré la semana que viene. Me encantan las judías blancas y con el arroz blanco tiene que ser una mezcla buenísima. Nunca se me hubiera ocurrido mezclarlo, así que gracias `por la idea.

Te aseguro que la combinación es excelente...
Y hoy: a por los huevos, je je je

...la combinación de legumbre y arroz es nutricionalmente muy buena, denominada "la carne de los pobres". Se asemeja a la proteína procedente de la carne, sin los efectos negativos como colesterol...etc.

Mar, gracias por esta información tan valiosa...

Chicas,
dónde están esos deberes???????????????

yo los hago esta noche para cenar

tessa1969 escribió:yo los hago esta noche para cenar

:cheers:

tessa1969 escribió:yo los hago esta noche para cenar

yo también

Yo los hice antes de anoche para cenar y cayeron como moscas. Riquísimos!!!!!!!!!!!!!!

A ver si tengo tiempo y pongo la foto que no quería decirlo porque siempre me pasa lo mismo, hago la foto y no la subo.

Shangay, bien!!!
Mafi, anda, cuelta la foto, quiero verlos!!!

ya he hecho los mufis, que buenos¡¡¡¡¡¡ mañana subo la foto

Mi cena de esta noche. Muyyyyy ricos, aunque yo le cambié algunos ingredientes. Puse atún en tomate de carrefour (1 punto la lata) y 4 quesitos en porciones del Erosky. Salieron 11 muffins, a 1 punto cada uno.

tessa1969 escribió:ya he hecho los mufis, que buenos¡¡¡¡¡¡ mañana subo la foto

Ya queremos verlos!!!