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Mensaje por Dendra 14/10/2014, 17:03

Recuerdo del primer mensaje :

Día por día y si me animo hasta subo fotos de cuando vaya perdiendo peso XD, por da por culo na ma XDDD (perdón por la boca, claro que no me va lee nadie jajajajaj) sacalegua burla Diario de mi "Dieta" - Página 2 886890
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Mensaje por Dendra 27/10/2014, 17:38

Semana 2, 74.2 kg

Desayuno: total 3 puntos

Cafe con avena 1 punto
Plátano 1.5 puntos
Medio Zumo de naranja light marca dia 0.5 puntos

Comida: 8.5 puntos
Ensalada con tomate , lechuga y zanahoria 0 puntos
tortilla+3 palitos frescos de surimi+ aceite 7 puntos
nedio zumo de naranja light+ café 1 punto



Merienda:



Cena: 9.5 puntos

leche 200 ml 1 punto
cereales corn flakes 90 g 5.5 puntos
1 yogur de melocotón 2 puntos
pan tostado 2 rebanadas integral 1 punto
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Mensaje por Dendra 29/10/2014, 18:04

Semana 2, 74.2 kg

Desayuno:2 puntos
1 zumo de naranja light 1 punto
cafe con avena 1 punto

Comida: 5.5 puntos

Judias verdes con un filete de ternera +1 cd de aceite 5.5 p

Te verde 0p

Merienda: 4 puntos

Colacola cero 0 puntos
2 rodajas de jamon de york 2 puntos
1 yogur 2 puntos

Cena: 3.5 puntos

Fruta variada (platano 2p, 1 rodaja de piña 0.5p, ,2 manzanas 0 puntos)
1cafe 1 punto
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Mensaje por Dendra 30/10/2014, 08:37

-900 g Diario de mi "Dieta" - Página 2 99201 Diario de mi "Dieta" - Página 2 99201 Diario de mi "Dieta" - Página 2 99201 Diario de mi "Dieta" - Página 2 99201 Diario de mi "Dieta" - Página 2 99201 total 1.7 kg perdidos
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Mensaje por Dendra 31/10/2014, 13:05

3 semana objetivo -300 g!!
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Mensaje por Dendra 5/11/2014, 12:00

-900 g bueno vamos poco a poco , objetivo -400 g, hare un paron en 69
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Mensaje por Dendra 12/11/2014, 10:55

-400 g, objetivo -500 g, a ver si alcanzo el 69!!
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Mensaje por PepsiLima 12/11/2014, 17:43

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Mensaje por PepsiLima 12/11/2014, 17:54

Dendra escribió:
Comida: 8.5 puntos
Ensalada con tomate , lechuga y zanahoria 0 puntos
tortilla+3 palitos frescos de surimi+ aceite  7 puntos
nedio zumo de naranja light+ café 1 punto

Cena: 9.5 puntos

leche 200 ml 1 punto
cereales corn flakes 90 g 5.5 puntos
1 yogur de melocotón 2 puntos
pan tostado 2 rebanadas integral 1 punto

Atención, pregunto, éste día no pusiste merienda, ¿No pasaste hambre comiendo lo que comiste?
Y otra cosa, yo, sustituiría tantos hidratos en la cena. Pan tostado y cereales... Como me dijeron una vez, es como si le pones gasoil al coche y lo dejas aparcado en el garaje.

Cenaría más bien lo que has comido, y en la comida añadiría los hidratos.

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