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NUESTROS MENÚS
2 participantes
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Re: NUESTROS MENÚS
Cali escribió:Qué bien, empezamos a activar el tema!!!
Bueno: mi menú de ayer fue sólo de 18 pp porque estoy en pleno plan wendy:
Os lo explico: consiste en comer el número de puntos que corresponden a la semana, pero haciendo "saltos" para que el cuerpo no se acostumbre a tener la misma cantidad todos los días, y por lo tanto, a adelgazar incluso en épocas de estancamiento, como la qeu estaba sufriendo yo. De modo que empecé el lunes y los resultados los podré compartir el próximo lunes.
De momento os adelanto que tengo 22 puntos por día, es decir, 154 por semana, y que ha habido días que he tomado 18, como ayer, y otros, como el jueves, que me tocaron 33. Creo que funcionará, ya iré poniendo cómo va la cosa.
Bueno, a lo que iba, mi menú de ayer por 18 puntos:
Desayuno: (4.5) una taza de café con leche 1
2 rebanadas (40 grms) pan de molde 2
2 quesitos light (1)
50 grms mermelada de fresa diet de dia (0'5)
1 naranja
MMM (0) 1 manzana
Comida (2) ya sé que es pco, pero es que prefiero siempre dejarme puntos para la cena:
Sopas mallorquinas (col, coliflor, cebolla, acelgas, calabacín...) 0
con 2 ct aceite 2
MMT: 50 grms de galletas de soja marca dia (estan que te cagas) 2'5
2 peras de agua 0
Cena (este es mi momento) dorada fresca al horno toda la que quise 3
2 quesitos brugos 0% materia grasa 1
100 grmns mermelada dia diet 1
un yogur desnatado 1
2 barritas de cereales dia para picar mirando la tele 3
Creo que me sobró medio punto, pero no creo que sea muy importnte...
Por cierto, pepsilima, tú y yo puntuamos de manera completamente diferente, yo hago la flexi+18, y tú?
Besitos a todas, y ánimo con el finde
Re: NUESTROS MENÚS
Cali escribió:Hola:
Ayer estuve experimentando en la cocina y me salió un hermoso trozo de seitán, lo más parecido a carne que no es carne, que se puede consumir a saciedad por 3 puntos según la flexi+18. No es uqe sea vegetariana, pero me gusta encontrar nuevas maneras de comer, nuevas recetas y nuevosproductos.
El seitán es muy fácil de hacer (ojo, fácil no quiere decir rápido, me estuve un par de horitas), muy barato si se trabaja a partir de harina de trigo, y muy sano. No tiene apenas calorías, ni grasa, 0 colesterol y gran contenido en proteinas. A la plancha con un par de cebollas y un par de piemientos está de muerte, y sale muy barato de puntos.
Tiene dos inconvenientes: no es apto para celíacos, porque está hecho básicamente de gluten, y si habitualmente consumes carnes, no puedes abusar de él.
De modo que este fue mi menú flexi+18 de ayer:
DESAYUNO:
Una taza de leche desnatada.... 1
dos biscotes ... 1'5
50 grms de pavo braseado... 0'5
1 naranja, 1 tomate 0
A MEDIA MAÑANA:
Una manzana y una gelatina liggth 0
SALIMOS A CAMINAR UNA HORA
COMIDA:
seitán a la plancha ...3
con cebolla y pimientos ... 0
y una ct aceite ....1
A MEDIA TARDE
un yogur desnatado de frutas del bosque ... 1
CENA:
140 salmón a la plancha 5'5
verdura al vapor 0
dos quesitos de burgos 0% materia grasa 1
100 grms mermelada fresa diet 1
75 grms galletas soja marca día 5'5
TOTAL: 21 PUNTOS Y ME GUARDO UNO
¿qué os parece? Si queréis más información sobre el seitán o cómo hacerlo, creo qeu ya soy experta, jejeje
besos y ánimo
Nueva con dudas
Hola a tod@s!
Soy nueva por aquí, me acabo de decir por la dieta de los puntos pero lo cierto es que tengo varias dudas. Yo he empezado la dieta y la información que tengo es la que he recopilado de internet, en diferentes páginas las puntuaciones para un mismo alimento y misma cantidad no coinciden, ¿cuál es la fuente más fiable?
Otra cosa que no me ha quedado clara es la siguiente:
Yo tengo un pan de molde integral de espelta. La información nutricional que aparece en el envase por 100 gramos es:
37,5 calorías, 6,3 gr de grasa y 4,1 gr de fibra. He calculado los puntos y el resultado es 0. ¿Cuánto pan de este tipo puedo comer atendiendo a estos resultados? EN algunas páginas pone que si tomas dos porciones de 0 puntos en un mismo menú empiezan a contar 0,5 y en otras pone que si consumes más de 3...
Lo mismo ocurre con los quesitos desnatados que tengo. El resultado es 0, pero ¿qué pasa si me tomo 2 porciones?
Bueno perdonad por el rollo pero es que no conozco a nadie que la haya hecho. Muchas gracias y espero entrar a menudo y comentaros mis menús e intentar ayudaros en la medida de lo posible.
Saludos!!
Soy nueva por aquí, me acabo de decir por la dieta de los puntos pero lo cierto es que tengo varias dudas. Yo he empezado la dieta y la información que tengo es la que he recopilado de internet, en diferentes páginas las puntuaciones para un mismo alimento y misma cantidad no coinciden, ¿cuál es la fuente más fiable?
Otra cosa que no me ha quedado clara es la siguiente:
Yo tengo un pan de molde integral de espelta. La información nutricional que aparece en el envase por 100 gramos es:
37,5 calorías, 6,3 gr de grasa y 4,1 gr de fibra. He calculado los puntos y el resultado es 0. ¿Cuánto pan de este tipo puedo comer atendiendo a estos resultados? EN algunas páginas pone que si tomas dos porciones de 0 puntos en un mismo menú empiezan a contar 0,5 y en otras pone que si consumes más de 3...
Lo mismo ocurre con los quesitos desnatados que tengo. El resultado es 0, pero ¿qué pasa si me tomo 2 porciones?
Bueno perdonad por el rollo pero es que no conozco a nadie que la haya hecho. Muchas gracias y espero entrar a menudo y comentaros mis menús e intentar ayudaros en la medida de lo posible.
Saludos!!
Beuki- chiki-wachi
- Cantidad de envíos : 3
Edad : 42
Localización : Santiago
Fecha de inscripción : 24/01/2012
Re: NUESTROS MENÚS
Hola Beuki;
Los alimentos pueden cambiar de puntuación según la marca.
Lo del pan de molde integral de espelta que tienes es fácil, pesa la recabanada y calcula por 100gramos, lo que te costaría 1 reabanada, duplica a ver si 2 reabanadas te sale la misma cantidad de puntos, y así hasta que te cambie la puntuación.
Recuerdo que yo comía unas gelatinas de simply market que 1 puntuaba 0, y hasta 3 puntuaban 0'5 puntos, pero 4 ya era 1 punto.
Con los quesitos igual. Pesa los dos quesitos a ver si 2 quesitos es la misma puntuación...
Saludos!!
Los alimentos pueden cambiar de puntuación según la marca.
Lo del pan de molde integral de espelta que tienes es fácil, pesa la recabanada y calcula por 100gramos, lo que te costaría 1 reabanada, duplica a ver si 2 reabanadas te sale la misma cantidad de puntos, y así hasta que te cambie la puntuación.
Recuerdo que yo comía unas gelatinas de simply market que 1 puntuaba 0, y hasta 3 puntuaban 0'5 puntos, pero 4 ya era 1 punto.
Con los quesitos igual. Pesa los dos quesitos a ver si 2 quesitos es la misma puntuación...
Saludos!!
Re: NUESTROS MENÚS
Vale mil gracias PepsiLima!!
Solamente una cosita más (por ahora ) ¿De qué listado de puntos me fío más? Me refiero, ¿Conoces alguna página de internet fiable en cuanto los puntos y todo lo que tiene que ver con la dieta?
Solamente una cosita más (por ahora ) ¿De qué listado de puntos me fío más? Me refiero, ¿Conoces alguna página de internet fiable en cuanto los puntos y todo lo que tiene que ver con la dieta?
Beuki- chiki-wachi
- Cantidad de envíos : 3
Edad : 42
Localización : Santiago
Fecha de inscripción : 24/01/2012
Re: NUESTROS MENÚS
Por cierto, siempre da 0 el cálculo del pan de espelta, significa eso que puedo tomarme la cantidad de pan que quiera por 0 puntos?? No lo entiendo muy bien ...
Beuki- chiki-wachi
- Cantidad de envíos : 3
Edad : 42
Localización : Santiago
Fecha de inscripción : 24/01/2012
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